صبآيآ بليز مساعدتكم

استخدمي طيب الشاي باجوبي الاصلي وان شاء الله راح تنزلين 7 كيلو في 18 يووم ايش تبغين اكثر من كذا
واذا تبغين معلوومات اكثر عن هذا المنتج اتفضلي ادخلي الرابط
http://forum.**********/t272192.html
دعواتك اني انحف

مشكورة ياعسل على مرورك بس الرابط مو راضي يفتح معايا

مرحبا
حبيبتي الله يتمم لك على خير وينحفك من غير شر
اول شي حددي هدفك والجأي لله وادعي انو يعطيك العزيمة والاراده
وعشان تنحفي لازم تنتبهي ل 4 اشياء :
نظمي نومك
التزمي بحميه متوازنه
مارسي مجهود عضلي
اشربي مشروبات تساعدك على حرق الدهون
الدايت مقترح :
الافطار : شريحتين توست + جبن شرائح قليل الدسم + كوب نسكافيه او شاي او حليب منزوع الدسم
المشروب بعد الافطار بساعتين : مغلي قرفه وقشر محلى بسكر تروبيكانا
الغداء :
نصف صدر دجاجه + 8 ملاعق رز مسلوق بمويه وملح وملعقه صغيره زيت + نصف كوب خضار مسلوقه + كميه مفتوحه من السلطه
المشروب بعد الغداء بساعتين : شاي اخضر زنجبيل وليمون محلى بسكر تروبيكانا
العشاء :
زبادي منزوع الدسم + شريحة توست
او بيضه + شريحة توست
المشروب عصير اناناس
امشي كل يوم لمدة ما تقل عن 40 دقيقه
وبالتوفيق يارب

اشربي زنجبيل بدون سكر يجيب الغثيان

اب

ان شاء الله ربي ينحفك

مالك الا الريجيم ... لو تخفيف ,, بس .. إإلحقي على نفسسك وراك زوآج ..
الريجيم + الرياضه = جسم خيال ..
الله يوفقك ويسعدك

شدي حيلك ..
وكلي من اي شي
بس بحدوود..
وطالما الشمس مااغربت ..
كلي اللي نفسك فيه..
بمجرد مااتغرب الشمس ..
امسكي نفسك
واي شي نفسك فيه بالليل ..
شيليه لليوم الثااني ..
مااتجي 12 نص الليل الا وانتي فوق سرير ..
ولايجي 9 الصبح
الا وانتي صاحيه ..
ترا احناا ماانقدر نلعب على اجساامناا وناام بأي وقت ...
حتى لو كناا مقفلين على انفسناا
سبحاان الله الجسم يحررق اكثر في النهار ..
اشتري لك جهاز دواساات ب200 ريال .. وجهاز شد بطن ب300 ريال ..
واثقال لليد (اثقال نساائيه) او اشتري شيك وايت ...ب80 ريال ..
اشتري حبل نط ب15 ريال ..
كل يوم سويهاا هالريااضات ..
وكل يوم زودي ثواني او دقاايق ..
عني انا ما انصحك بالمشي ..
اذا بتركضين في الحووش يكوون كبير .. ايه .
لكن المشي في حوش او على سير .. يدوخ .. ويخرب المؤخره ...
ونتاائجه بطيئه ....
اذا عندكم درج عليك به متريه طالعه بقووه وناازله بشويش ..
لان النزول الجاذبيه تسحب جسمك والنزول يهزه ولاينشد لك زين ..
ام
مشروبات اشربي من كل شي تحبين طعمه ..
انا جربت اشيااء كثيره روحي لموضووع لي حق مشرووبات تلاقين البناات كاتبين تجااربهم ..
اهم شي اكلك خذي صحن ممكن تحسين انك بتشبعين اذا عبيتيه ..
واغرفي لك فيه بكميات ..
لاتااكلين من صحن كبير وملياان ابد..
وعليك بالمااء..
وان شااء الله تنحفين وتصيرين احلى عروسه ..
البسي حمالات صدر زينه ومقاسها ضاابط علشاان تدعم صدرك ..
مع الرياضه والرجيم
وبالتوفيق ..

الحظوظ الرديه