الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
بنت السلطان2
25-07-2022 - 08:55 pm
السلام عليكم
رياضة صعود الدرج
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء
يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا،
من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة في أوضاع معينة
يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع
كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.
منقول
بنات من تبدا تمشي معي على الدرج يوميا
كل وحده تدخل تكتب كم مره مشت على الدرج
نبدأ يوم السبت
مع كتابة الوزن الحالي
بنات نبغى تفاعل
رياضة صعود الدرج
اثبتت الأبحاث العلمية أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة ببطء
يساعد على تنشيط الدورة الدموية وانتظام ضربات القلب على عكس ماكان يشاع سابقا،
من ناحية أخرى اكتشف خبراء التجميل أن ارتقاء السلم بطريقة صحيحة في أوضاع معينة
يساعد على التخلص من العيوب التي تشوه القوام وينمي عضلات المؤخرة والردفين والساقين في فترة لا تتجاوز 5 أسابيع
كذلك فإن ارتقاء السلم لمدة 20 دقيقة يحرق من 200 إلى 300 سعر حراري أي ضعف عدد السعرات التي يحرقها الجسم خلال السير على الأقدام لمدة طويلة.
منقول
بنات من تبدا تمشي معي على الدرج يوميا
كل وحده تدخل تكتب كم مره مشت على الدرج
نبدأ يوم السبت
مع كتابة الوزن الحالي
بنات نبغى تفاعل
التعليقات (9)
انا ليا فترة باعمل رياضة صعود ونزول الدرج الحمدلله وانا معاكي كل يوم باسويها 20 دقيقة
الحمد لله انا يوميا اسويها لان بيتي بالدور الخامس ومافي اصنصير وكل يوم اطلع يعني غصب عني اسويها هاذا غير المشي كل يوم امشي اقل شي ساعه
وزني 67
والوزن اللي ابغى اوصله45
دعواتكم معاي
وزني 67
والوزن اللي ابغى اوصله45
دعواتكم معاي
عشبة السنتريس→
الطول 165