الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
عروسة2011
02-10-2022 - 05:02 am
صبآآح \مسآآآء آلحب
بنآت هذآ آلموضوع بكتب فيه يوميآتي.. ورآح يكون خآآص للي يبون ينزلون من 5 آلي 7 كيلو..
بنآت آنآ آمتن بسرعه بس مآ آضعف بسرعه :( يعني تمر فترآت آكلي خفيف حيل آحس جسمي شوي لم فجأه أرد كيلوين:(
وآلله بنآت ورآنآ زوآج وخآيفه آمتن مني لي سنه...
\\\\\
آولآ آلريآضه.. : رآح آبد ريآضه يوميآ(( آنآ مشتركه بنآدي لعدم توآفر آجهزه بآلبيت .. آلشي آلآسآسي فيهآ آلمشي.
1) مشي لمدة 45دقيقه آو سآعه.
2) آخذ حصص مع آلمدربه مرتين بآلآسبوع.
3) آدش لو كلآس وآحد بآليوم.
\\\\
ثآنيآ.. تخفيف آلآكل :( آآآه آمي تزفني تقول آنتي بس تقومي وين آلآكل جوعآآآنه
وآلله محتآره آتبع رجيم آو آكل آي شي بس تخفيف ..
بس فكرت آنه آبتعد عن آلمعجنآت وآلخبز وآلرز وآلحلويآت...وآبدآ تخفيف...شرآيكم
وبس
آقيس وزني كل ثلآآثآآآ وكل يوم بكتب يوميآتي
آبي مسآعدتكم... وآي وحده تبي تنظم حيآهآ
وهآلصفحه رآح آكتب يوميآتي كلهآآآآآآآآآآ....
بنآت هذآ آلموضوع بكتب فيه يوميآتي.. ورآح يكون خآآص للي يبون ينزلون من 5 آلي 7 كيلو..
بنآت آنآ آمتن بسرعه بس مآ آضعف بسرعه :( يعني تمر فترآت آكلي خفيف حيل آحس جسمي شوي لم فجأه أرد كيلوين:(
وآلله بنآت ورآنآ زوآج وخآيفه آمتن مني لي سنه...
\\\\\
آولآ آلريآضه.. : رآح آبد ريآضه يوميآ(( آنآ مشتركه بنآدي لعدم توآفر آجهزه بآلبيت .. آلشي آلآسآسي فيهآ آلمشي.
1) مشي لمدة 45دقيقه آو سآعه.
2) آخذ حصص مع آلمدربه مرتين بآلآسبوع.
3) آدش لو كلآس وآحد بآليوم.
\\\\
ثآنيآ.. تخفيف آلآكل :( آآآه آمي تزفني تقول آنتي بس تقومي وين آلآكل جوعآآآنه
وآلله محتآره آتبع رجيم آو آكل آي شي بس تخفيف ..
بس فكرت آنه آبتعد عن آلمعجنآت وآلخبز وآلرز وآلحلويآت...وآبدآ تخفيف...شرآيكم
وبس
آقيس وزني كل ثلآآثآآآ وكل يوم بكتب يوميآتي
آبي مسآعدتكم... وآي وحده تبي تنظم حيآهآ
وهآلصفحه رآح آكتب يوميآتي كلهآآآآآآآآآآ....
التعليقات (9)
الله يوفقك انا بعد وزني يزيد بسرعه
الله يعين بس وشدي حيلك
الله يعين بس وشدي حيلك
عروسه
موفقه خيتو
شدي الهمه وانا معاك
لاجيتي تآكلين حلا تذكري إنا مع بعض ياويلك تآكلين<< يالقويه
مبدئياً أنا من هنا للرمضان 5 كيلو روعه بس لو انزلهم ياربيه دعواتكم
فمان الله
موفقه خيتو
شدي الهمه وانا معاك
لاجيتي تآكلين حلا تذكري إنا مع بعض ياويلك تآكلين<< يالقويه
مبدئياً أنا من هنا للرمضان 5 كيلو روعه بس لو انزلهم ياربيه دعواتكم
فمان الله
ألف مبروك
عقبآل العآوزين
التخفيف مره كويس تآبعي موضوعي وموضوع سحر الورد مره حلو ماشاء الله
عقبآل العآوزين
التخفيف مره كويس تآبعي موضوعي وموضوع سحر الورد مره حلو ماشاء الله
موفقة يا قلبي
و انا معاكي بس مبدئيا ابغى انزل 6 كيلو خلال شهر و الباقي بالتدريج
بس اهم شي ما يجي العيد الا و انا قريبة من هدفي
بالنسبة للفطور اكلت ساندوش جبنة و شربت شاي بالحليب
و دا رجيمي اللي ناوية امشي عليه باذن الله
الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة قليلة الدسم + خس وخيار + شاي او نسكافيه مع حليب
الضحى :
كوب حليب خالي الدسم
الغداء :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع حليب او كوفي ميت
العشاء :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس
و انا معاكي بس مبدئيا ابغى انزل 6 كيلو خلال شهر و الباقي بالتدريج
بس اهم شي ما يجي العيد الا و انا قريبة من هدفي
بالنسبة للفطور اكلت ساندوش جبنة و شربت شاي بالحليب
و دا رجيمي اللي ناوية امشي عليه باذن الله
الفطور :
2 توست مع جبنة او لبنة قليلة الدسم + خس وخيار + شاي او نسكافيه مع حليب
الضحى :
كوب حليب خالي الدسم
الغداء :
سلطة خيار بالروب ( علبة وحدة روب خالي الدسم) أو سلطة خضراء + 1 - 2 همبرجر مشوي + دايت كولا
المغرب:
كوب شاي او نسكافيه مع حليب او كوفي ميت
العشاء :
1 -2 برتقال او كيوي او عصير كيوي باناناس
يوميآتي مع الدايت بالتفاصيل→
بالنسبه لك انا اتابع مع دكتورة تغذيه
تابعي موضوعي وفيه شغلات كثيره مهم راح اكتبها لاني مجربته
ربي يسهل لك