الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
mero mody
24-09-2022 - 09:34 pm
لو بتمرى بيوم عمل شاق وتريدين بعض الإسترخاء من الضغوط النفسية التى تمارس عليكى إليكى بعض النصائح:
اتركي مشاكل العمل في المكتب وحاولي ترك كل ما يتعلق بالعمل في المكتب و لا تحاولي إكمال العمل في المنزل، إذا كنت مضطرة للعمل في المنزل فحاولي قصر هذا الأمر على ليلتين في الأسبوع على الأكثر.
·قبل نهاية العمل بساعتين قومي بترتيب ما تبقى من يومك بحيث تسجلين الأعمال التي تريدين إنجازها ، و قومي بوضع برنامج عمل لليوم التالي. بهذه الطريقة تخففين على نفسك عبء التفكير في برنامج اليوم التالي و أنت في منزلك.
·بعد الانتهاء من العمل ، لا تنخرطي مباشرة في متابعة باقي مشاغل حياتك، قومي بالتوجه إلى منزلك و ادخلي غرفتك و اجلسي لخمسة دقائق في صمت، هذا الأمر يهدئ من أعصابك و يصفي ذهنك.
لو عجبك الموضوع شاركينا رأيك
اتركي مشاكل العمل في المكتب وحاولي ترك كل ما يتعلق بالعمل في المكتب و لا تحاولي إكمال العمل في المنزل، إذا كنت مضطرة للعمل في المنزل فحاولي قصر هذا الأمر على ليلتين في الأسبوع على الأكثر.
·قبل نهاية العمل بساعتين قومي بترتيب ما تبقى من يومك بحيث تسجلين الأعمال التي تريدين إنجازها ، و قومي بوضع برنامج عمل لليوم التالي. بهذه الطريقة تخففين على نفسك عبء التفكير في برنامج اليوم التالي و أنت في منزلك.
·بعد الانتهاء من العمل ، لا تنخرطي مباشرة في متابعة باقي مشاغل حياتك، قومي بالتوجه إلى منزلك و ادخلي غرفتك و اجلسي لخمسة دقائق في صمت، هذا الأمر يهدئ من أعصابك و يصفي ذهنك.
لو عجبك الموضوع شاركينا رأيك
أسباب البدانة بعد سن الأربعين→