طلب من الدكتوره نوال

*رغد*

15-07-2022 - 10:25 am

السلام عليكم أخت 0000 نوال
شوى
أنا أم وأرضع وبنتي ما ترضع الا مني0000 المهم طبعا وزني زاد كثير يعني فوق ال 85 بشوي
الله يخليكي أنقظيني من المشكله الأزليه بنظام حميه أقدر عليه علشان الرضاعه0000
علما انا طولي 160
وشكرا لكي مقدما

التعليقات (1)

نوال

15-07-2022 - 01:55 pm

اهلا بك اختي الكريمه
اهنئك وابارك لك على اهتمامك بطفلتك وارضاعها طبيعي من صدرك
اعرف زياده الوزن ومشاكل ترهل الصدر والبطن
انصحك نصيحه ابتعدي عن الحلويات والمشروبات الغازيه
مارسي الرياضه على الاقل 1 ساعه باليوم حتى تحافظي على شكل جسمك
حاولي شرب العصيرات الطبيعيه بدون سكر قبل الرضاعه بساعه وبعدها مباشره حتى تحافظي على مخزون اللبن بصدرك وتزيديه
تناولي الفول والعدس تساعد على ادرار الحليب
تمنياتي لك بالصحه والعافيه

مطلوب ريجيم لفصيلة دم O←
تجربتي مع الأخت نوال→