الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كيان انسانة
26-06-2022 - 05:07 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم يا احلى فراشات انشالله كويسين ..
انا بصراحه حبيت نشاط الفراشات مع بعضهم والقروبات الي تصير .. لكن دايما حضي زفت اجي عالاخير ومالاقي لي كرسي فاضي
فحبيت يكون هنا تجمع صغير .. لنا احنا يالي عندنا زياده خفيفه في الوز ن .. نشجع فيه بعضنا مانحرم انفسنا .. نقوي من عزيمتنا يكفينا تخبيص .. ما خرب اجسامنا الا هالتخبيص
وهالزياده البسيطه هذي ما جت الا من تخبيص
فخلونا نتجمع سوا ونشجع بعض
نسجل يومياتنا .. نقوي ارادتنا والي هي بالنسبه لي انجح رجيم ..
نبغى نظام صحي نستمر عليه طول عمرنا .. ما نبغى ريجيم نوع اكل واحد الي من تتركينه ترجعين دبل اول بسبب الحرمان
لالا .. خلاص نبي نعدل افكارنا .. ببساطه
نبغى حياة صحيه ..
نبتعد عن المقليات قدر الامكان . . نستبدلها بالمشاوي ..
نخفف معجنات الي من ناكلها نخزنها وننام
ناكل فواكه .. خضار .. مشاوي .. شوربات .. سلطات .. نقلل من الرز والمكرونه .. نستبدلها بالتوست والخبز النخاله ..
يعني ما نبغى ناخذ مثلا اكثر من 1000 سعره باليوم .. من 800 الى 900 كآفي .. وطبعا كلها تكون اكلات مسموح بها وصحيه .. مو تقولين لي باكل سنكرز فيه 300 وبعتبره فطوري خ
لالا
لالا
لالا
نبغى شي صحي
الشكلااتات اذا مره اشتهيتيها خليها مره بالاسبوع وبكميه بسيطه ..
تخيلي شكلك وانتي رشيقه وجسمك متناسق <<< وهنا مربط الفرس
يعني انا مثلا طولي 158
ووزني 51 .. بتقولون وش هالخبله !! لا
بقولك صحيح فيه وزن يعتبر طبيعي لكن الجسم مو متناسق .. فيه زيادات يمين ويسار
فانا حابه من كل وحده حابه تشاارك معاي ونسوي قروب مع بعض تدخل
تسجل وزنها وطولها .. والهدف الي حابه تووصل له
انا طولي 158
ووزني 51
وهدفي 48 .. باذن الله تعالى
واصير عارضه ازياء << احلامها كبيره
يالله يابنات حياكم في قروبي ..
رشاقتي في صحتي
(((بدايتي باذن الله ستكون يوم السبت 11/10 مع اول يوم دوام )))
كيفكم يا احلى فراشات انشالله كويسين ..
انا بصراحه حبيت نشاط الفراشات مع بعضهم والقروبات الي تصير .. لكن دايما حضي زفت اجي عالاخير ومالاقي لي كرسي فاضي
فحبيت يكون هنا تجمع صغير .. لنا احنا يالي عندنا زياده خفيفه في الوز ن .. نشجع فيه بعضنا مانحرم انفسنا .. نقوي من عزيمتنا يكفينا تخبيص .. ما خرب اجسامنا الا هالتخبيص
وهالزياده البسيطه هذي ما جت الا من تخبيص
فخلونا نتجمع سوا ونشجع بعض
نسجل يومياتنا .. نقوي ارادتنا والي هي بالنسبه لي انجح رجيم ..
نبغى نظام صحي نستمر عليه طول عمرنا .. ما نبغى ريجيم نوع اكل واحد الي من تتركينه ترجعين دبل اول بسبب الحرمان
لالا .. خلاص نبي نعدل افكارنا .. ببساطه
نبغى حياة صحيه ..
نبتعد عن المقليات قدر الامكان . . نستبدلها بالمشاوي ..
نخفف معجنات الي من ناكلها نخزنها وننام
ناكل فواكه .. خضار .. مشاوي .. شوربات .. سلطات .. نقلل من الرز والمكرونه .. نستبدلها بالتوست والخبز النخاله ..
يعني ما نبغى ناخذ مثلا اكثر من 1000 سعره باليوم .. من 800 الى 900 كآفي .. وطبعا كلها تكون اكلات مسموح بها وصحيه .. مو تقولين لي باكل سنكرز فيه 300 وبعتبره فطوري خ
لالا
لالا
لالا
نبغى شي صحي
الشكلااتات اذا مره اشتهيتيها خليها مره بالاسبوع وبكميه بسيطه ..
تخيلي شكلك وانتي رشيقه وجسمك متناسق <<< وهنا مربط الفرس
يعني انا مثلا طولي 158
ووزني 51 .. بتقولون وش هالخبله !! لا
بقولك صحيح فيه وزن يعتبر طبيعي لكن الجسم مو متناسق .. فيه زيادات يمين ويسار
فانا حابه من كل وحده حابه تشاارك معاي ونسوي قروب مع بعض تدخل
تسجل وزنها وطولها .. والهدف الي حابه تووصل له
انا طولي 158
ووزني 51
وهدفي 48 .. باذن الله تعالى
واصير عارضه ازياء << احلامها كبيره
يالله يابنات حياكم في قروبي ..
رشاقتي في صحتي
(((بدايتي باذن الله ستكون يوم السبت 11/10 مع اول يوم دوام )))
التعليقات (9)
هلا قلبو اني عندي قروب توه اليوم مجددتنه لو تحبي تنظمي حياش ومعي عدد من البنوتات ومره حماس
كلامك سليم 100% وانا هذي طريقتي في الرجيم صارت واعتمدتها على طول حياتي ان شاءلله التخفيف والرياضه (( المشي ثم المشي ثم المشي ))
موفقه .........
موفقه .........
كيان انسانه انا معك ونبدا من السبت انشالله بس اهم شي يكون في عزيمه قويه..
وا نا بعد وياكم والله تخيلو من شهر5 وانا اقول كل يوم باجر وباجر انا طولي 153 ووزني 50 وابي اصير 45 الله متى يارب والقهر بديت الريجيم يوم السبت وقست وزني يوم الاثنين ولا انا ضعفانه كيلو والله كوول وستانست ومكمله الريجيم ويوم الثلاث يتني الدوره قهر عاد يقولون انه الوزن يزيد وقت الدوره ولما تخلص يرد وانه حتى لو سويتي ريجيم وقت الدوره مايقل الوزن يتم ثابت او يزيد وانا الحين ناطره تخلص عشان برد حق ريجيمي
أرجوكم سااعدوني→
لانك لما تقوسين مثلا تلاقين نفسك ناقصه احيانا تكون هذي نقص سوايل فتروحين ويالله تخبصين بالاكل ..
لا تتوقعين نقص سريع لان اوزاننا مو مرتفعه فماراح تنزل بسررعه .. وخلي هدفك الاساسي جسم متناسق ..
الابتعاد عن المقليات .. والالتفات الى الشوي
الشكلاتات .. بقلاوه كنافه كاكاوات << حلوه ههه
قطايف شعيريه كريم كراميل << قطعت قلوبكم
وكل هالفصيله هذي ودعيها .. واذا كنتي بعزيمه وانحرجتي لزمو عليك .. كلي شوي جبر خاطر ^_^