غيري نظام حياتك تشعري بتحسن ولياقة

أعلنت نتائج الدراسة العملية التي قام بها فريق طبي من جامعة متروبوليتان في مدينة ليدز البريطانية، في مؤتمر علمي حول صحة الفرد في المجتمع بمدينة كمبردج في بريطانيا·
وأجري الفريق الطبي البحث على 62 امرأة في عمر يتراوح بين 24 - 55 عاما، يصنفن بأنهن يعانين من السمنة المفرطة·
وتطلّب البحث كما ورد بجريدة الخبر أن تقوم المشاركات بممارسة الرياضة لأربع ساعات في الأسبوع، إلى جانب تقديم دروس إلى المشاركات حول سبل التغذية الصحيحة، وكيفية طهي الطعام بصورة صحية·
ومن التمارين التي أعطاها الأطباء للمشاركات لتدريبهن على ضبط النفس، أكل لوح صغير من الشيكولاته بتؤدة على مدى أسبوع كامل وعلى مضغات صغيرة·
وتبين أن النساء المشاركات في البحث لم يفقدن سوى القليل من وزنهن، ومع ذلك فقد شعرن باللياقة الصحية بصورة أوضح·
وتظهر دلائل اللياقة لدى هؤلاء النساء فيما يتعلق بضغط الدم ونسبة ضربات القلب وانخفاض مستوى الكولسترول·
وتشير الدكتورة اريكا بوركولوس المشاركة في البحث إلى أن هذه النتيجة تبيّن أن على الأطباء تحويل أنظارهم من نصيحة الأشخاص الذين يعانون من السمنة بالتزام حمية غذائية، إلى ممارسة الرياضة كشرط أساسي مع الرجيم الغذائي .
وتقدم الدكتورة إريكا النصيحة لمن يعاني من السمنة قائلة لا تتبعوا نظاما غذائيا فقط، بل غيّروا من نظام حياتكم إجمالا، تشعرون بتحسّن عام ولياقة صحية عالية·
الخبر