روان*
22-07-2022 - 05:23 am
] فراشاتي الحلوين
اللي تبغى تنقص وزنها كم كيلو عليها بشراب عصير الجريب فروت
كل يوم اول ماتصحي من النوم يعني وانتي مو ماكله شي
وبعد كذا افطري بتوست وجبن وعصير برتقال
والغداء اي شي تحبين تاكلينه لكن بدون دهون ولا رز
اما العشاء تاكلين شي خفيف مثلا قطعة بروستد او .......... اي شي بس لا تكثرين من الخبز
بعد ما خلصتي عشاء شربي عصير جريب فروت
الصراحه انا جربته وباسبوع حسيت ان جسمي نحف وانا الصراحه مااحب الميزان لانه يسوي لي احباط
المهم جربوه وبتشكروني
على فكره لاتنسون الرياضه كل ماشفتي روحك فاضيه سوي لك حركات