مين تبدأ معاي

يا حلوين
معقولة 30 فراشة دخلت و لا أحد رد علي

السلام عليكم اختي الغاليه انا وزني 85 ما اعرف اذا ينفع ابدء معك بس انتي طالبه انه ما يقل عن 100 كيلو

واني بعد حبيبتي وزني اقل منج ..
وبديت من 12 يوم دايت الي ينزل 30 كيلو ب9 اسابيع الي كاتبتة الفراشة المجروحة..
والله دايت ولا اروع..
ويا بنات ملابسي الي كنت ما اكدر البسهم صرت اكدر البسهم...
يلة اني معك وانا محتاجة انزل كثير..
بس اهم شي لا للكسل ونعم للارادة.

ok
فراشة حنونة أنا معاكي و يا نور الهدى مافي مشكلة
مع حبي

والله ودي حبوبه ابدي معاك بس ما اقدر الحين والله يوفقك

إلى جميع الفراشات التي تريد البدء السبت القادم
عليها أن تكتب ماهو نظامها الغذائي و إن كانت ستخدم أي نوع من الشاي و تعلمنا بالنتيجة أول بأول
و شكرا
مع حبي

هلا اخواتى انا ببدا ان شاء الرحمن معكن يوم السبت .....وابى استخدم خلطه الزنجبيل والنعناع الاخضر والشاهى الاخضر وقشر الرمان لانها يقولون تنحف اما الرجيم ما ادرى لسه محتارة ابغى اسال الاخصائيه نوال واروح لها فى النادى حقها اسوى رياضه وتعطينى رجيم غذائى ....بس يا ريت تشوف ردى هذا لانى ما اقدراستخدم الرسائل بس اكيد بسوى رجيم .....معكم وتوكلنا على الله ويا فارسه البحار خلينا على تواصل معك ....ابشوف رجيم لى وارد لكم خبر وانا وزنى 85 كيلوا ............هاه نشيد حيلنا مع بعض ....الله معنا
بدايه خطواتنا نحو الرشاقه

ياهلا فيكم ..
إنا إن شاء الله ببدأ معاكم من بكره السبت 30/7/2005
وبجرب رجيم الفجل لصديقة عزيزة جداً أنبهرت لما شفتها وكانت تمشي لمدة نصف ساعة
يومياً واحياناً 40 دقيقة ..
وهو خاص لمنطقة الأرداف يعني للقسم السفلي من الجسم .. وهذي مشكلتي أنا
والرجيم هو :
طوال الأسبوع :
الإفطار :
برتقاله + شريحة جبن رشاقه + كاسة ميرامية
الغداء:
6حبات فجل + صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد + نصف برتقاله
العشاء:
6حبات فجل + برتقاله + سلطة خيار و حبة طماطم خس
على فكره صديقتي نزلت 8 كيلو - ماشاءالله - في أسبوع
لكن الرجيم قاسي وأنا بغير شوي فيه ...
وطبعاً معروف ان الفجل يذوب الدهون من منطقة الأرداف ..
إن شاء الله من بكره بكتب اللي أكلته ومدة الرياضة
وبعد بكتب كم نزل وزني أو قياس أردافي ..

بسم الله الرحمن الرحيم
أنا بأذن الله سيكون نظامي أن أكل كل شي طبيعي (فاكهة أو خضار أو حليب و مشتقاتة ) مع بعض التمرين الرياضية منها المشي و شرب شاي سقراط و أوافيكم الأسبوع المقبل
اليوم وزني 107 زايدة 2ك
و أنتظروني الأسبوع القادم
و شكرا
مع حبي