فشلت فشل ذريع في الريجيم ساعدوني

قال تعالى: ( أَلاَ بِذِكْرِ اللّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ )

الله يعينك اختي
بس انا كنت مثلك
بس سويت رجيم اسبوع كميائي وبعدها الحمدالله سويت رجيم عادي
وصار جسمي ينزل
موفقه

يمكن الأشياء اللي تأكلينها تسمنك أنتي شوفي فصيلة دمك وشوفي لرجيم الفصايل في قوقل والأشياء اللي تسمنك تجنبيها مو شرط تتبعين نفس الرجيم بس تعرفين وش اللي مايناسبك
واستخدمي مع الرجيم حبوب حديد وفيتامين وأحسن نوع من الفيتامينات اسمها materna أما الحديد عادي خذي اللي تناسبك
ويارب تنحفين وتو صلين الوزن اللي تبينه من دون مصاعب وتصيرين رشيقة
وبالتوفيق

انا اتوقع نظامك غلط لأنك حارمه نفسك وجسمك تعود احس لوتمشين على ريجيم فيه وجبات اكثر وعلى فترات مناسبه لكن من 6 الصبح ل4 العصر
نسخت لك كلام دكتوره قرأته بمجله
(((هذا وقد اشتكى الكثير من الاشخاص من صعوبة التخلص أن الكيلوغرامات المتبقية على الرغم من التزامهم باتباع نظام غذائي قاسي. وتكمن المشكلة هنا في أن مسألة إنقاص الوزن في الأساس تعتمد على الموازنة بين استهلاك السعرات الحرارية والتخلص منها. وذلك لأن أي نظام غذائي صحي يحتاج إلى بعض الترفيه، أما التركيز على الحرمان فقط كوسيلة لإنقاص الوزن يؤدى بالنظام كله في النهاية إلى الفشل.
)))
وربي يوفقك ويوصلك للوزن اللي تبينه
تقبلي مروري

حبيبتي ذكرتيني بنفسي زماان
الميزان مو راضي يتحرك وانا اصلا ما اكل شي ينذكر
لكن والله عن تجربه عاد شوفي كم وزني بالتوقيع خ
نزلت يوم مشيت على رجيم معين وفيه وجبات فطور وغدا وعشا وصار معاي اللي ماصار مع البطن الفاضي
على فكره ترا اذا بطنك صار جيعان يتعسر ويصعب نزول الوزن لان المعده هي اللي فاضيه والشحوم مكانها ماتحركت
لازم تمشين على رجيم يحرق الشحوم مو بس جوع
انا مشيت على الكيميائي لان وزني مرره كبير
ونزلت من اول اسبوع ومستحيل يرجع ثاني مره ابد ابد
الاسبوع اللي راح مشيت على رجيم لبن وتمر الله لا يوريك شر نزلت 2 كيلو ووبس اكلت قطعه باشميل ورجعت الكيلوين خ
بس الكيميائي فيه وجبات وانزل عليه من 3 كيلو بالاسبوع الى 6 كيلو
ومستحيل يرجع
انتي شوفي وش فصيلة دمك زي ماقالوا البنات
وشوفي وش اللي ممنوعه منه
ودوري رجيم يناسبك
انا فصيلتي -o مايناسبني البقوليات
اذكر مشيت اسبوع على رجيم الكورن فليكس ليل ونهار
ومانزل وزني بالعكسس ثبت وزني
هذا اللي اقوله ودوري وابحثي عن رجيم لاتسوين رجيم من راسك ترا ابد ماراح يمشي
بالتوفيق

مرحبا يا فراشات
رحت من كم يوم لأخصائية تغذية
وتهزأت تهزيء مو طبيعي
يعني شوي وبتقوم الأخصائية وبتعطيني كف
المهم قالت لي لازم ارجع آكل طبيعي 3 وجبات في اليوم لمدة اسبوع
وبعدها ابدأ ريجيم وعطتني قائمة بالريجيم وقالت لي استمر عليه اسبوعين غير الاسبوع اللي لازم اكسر فيه الريجيم
وبعدها آخذ موعد علشان تقيس لي نسبة الدهون والعضل
وألحين أبي أعرف شلون تبي تقيس لي النسبة ؟ شنهي الطريقة بالضبط ؟! وبالتفصيل

ربي يوفقج وتشوفين الرشاقه بدون تعب

يا قلبي الله يكون بعونك يمكن وزنك قرب حيل عالمثالي
الاخصائيه اللي اروح لها عندها جهاز مثل الميزان الالكتروني توقفي عليه حافيه يقول نسبة المويه والدهون والعضل
ربي يوفقك

السلام عليكم
حبيبتي شي طبيعي اللي يصير معك
لان نظامك غبر صحي ابدا ابدا ابدا
شوفي
لازم ما تحرمي حالك من شي ولا تجوعي حالك ابدا
كلي فطور وغذا وبين الوجبات كمان
ع الفطور توست وجبنه او لبنه
او كوب حليب و كوب كورن فليكس
بين الوجبات كم حبة فواكه و شاي او نسكافيه
والغداء
دجاج او لحم او سمك 200-250 غرام
وكوب خضار و 4-6 ملاعق ارز
وبين الوجبات
3 حبات تمر
و اناناس وزبادي
وغيري كل اسبوع في النظام وان شااء الله
بتشوفي نتيجه حلوه
موفقه يارب