الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
دلع حروفي
وجبات دايت انقاص الوزن
04-12-2022 - 09:30 pm
بما أن فصيلة دمي +B
راح أنزل رجيم يناسب هذه الفصيلة نذالة
و أي وحده تبغى أي رجيم لأي فصيلة تقولي وأنزل جدول رجيمها اذا تبغى تتبع النظام
طبعا هذا النظام نقلتة ورتبته في جدول بس الجدول ماطلع
مدري ليه فسويتة لكم كذا
الفصيلة
B
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
هذا الرجيم خاص للأشخاص اللي فصيلة دمهم +B
السبت:
الفطور:
بيضة مسلوقة
ربع رغيف نخالة
كوب قريب فروت
حبة تفاح
الغداء:
شريحة لحم غنم
بصل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة :
مكسرات غير مملحة
مشروب عشبي
العشاء :
طبق سلطة السبانخ
شريحة خبز ابيض
تونة
كوب مغلي البقدونس
الأحد
الفطور
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك + خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ
+ شريحة خبز ابيض +
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الاثنين
الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
الثلاثاء
الفطور
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك+ خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+ لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الاربعاء
الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
الخميس
الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض +
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الجمعة
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
يجب ترك 4 ساعات من الفطور الى الغدا و6 ساعات بين الغداء والعشاء
أو هذا الرجيم منقول
7
7
7
7
الإفطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.
الغداء:
سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.
راح أنزل رجيم يناسب هذه الفصيلة نذالة
و أي وحده تبغى أي رجيم لأي فصيلة تقولي وأنزل جدول رجيمها اذا تبغى تتبع النظام
طبعا هذا النظام نقلتة ورتبته في جدول بس الجدول ماطلع
مدري ليه فسويتة لكم كذا
الفصيلة
B
تحب الإستقلال. مستقيم و تحبّ عمل الأشياء بطرقتك الخاصة . مبدع و مرن, تتأقلم بسهولة مع أيّ وضع . لكنّ إصرارك على أن تكون مستقلاّ أحيانًا يمكن أن يتجاوز الحدّ و يصبح ضعفًا .
هذا الرجيم خاص للأشخاص اللي فصيلة دمهم +B
السبت:
الفطور:
بيضة مسلوقة
ربع رغيف نخالة
كوب قريب فروت
حبة تفاح
الغداء:
شريحة لحم غنم
بصل
خضروات مسلوقة
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة :
مكسرات غير مملحة
مشروب عشبي
العشاء :
طبق سلطة السبانخ
شريحة خبز ابيض
تونة
كوب مغلي البقدونس
الأحد
الفطور
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك + خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ
+ شريحة خبز ابيض +
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الاثنين
الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
الثلاثاء
الفطور
شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة سمك+ خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض
+ لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الاربعاء
الفطور
بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء
شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة
مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء
طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
الخميس
الفطور شرائح الديك الرومي
+ ربع رغيف نخالة+ كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء شريحة سمك+ خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس بصل +
الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء طبق سلطة السبانخ+شريحة خبز ابيض +
لبن زبادي+كوب مغلي البقدونس
الجمعة
الفطور بيضة مسلوقة+ربع رغيف نخالة +
كوب قريب فروت
+ حبة تفاح
الغداء شريحة لحم غنم +
بصل+خضروات مسلوقة +
كوب مغلي البقدونس
الوجبة الخفيفة مكسرات غير مملحة
+
مشروب عشبي
العشاء طبق سلطة السبانخ +
شريحة خبز ابيض+ تونة +
كوب مغلي البقدونس
يجب ترك 4 ساعات من الفطور الى الغدا و6 ساعات بين الغداء والعشاء
أو هذا الرجيم منقول
7
7
7
7
الإفطار:
كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.
الغداء:
سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.
العشاء:
طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (9)
أصحاب فصيلة الدم O
تريد أن تكون زعيمًا, وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه تواصل النّضال حتّى تناله . أنت رائد, مخلص, عاطفيّ و واثق . ومن عيوبك الغرور والغيرة و وتميل لتكون تنافسيّا جدًّا .
الاطعمة المسموح بها
لحم الغنم * البقر * العجل * الدجاج * البط * التونا
منتجات الالبان:
الحليب ومشتقاته
الحبوب . :
القمح
الخضروات:
البصل * الفلفل الاحمر * الجزر* الطماطم
الفواكه :
التفاح * الموز* التين* الكمثرى البرونزية *
الزيوت . :
زيت الزيتون
المشروبات:
المياه المعدنيه * النعناع* شاى اخضر
الاطعمه المساعده على زياده الوزن
الحنطه والقمح والذره
البقوليات مثل العدس والبازلاء الحمراء
الخضروات مثل الملفوف والزهره وحبوب المسترد
الطعمه المساعده على نقص الوزن
الاطعمه البحريه .
اللحوم الحمراء
الخضروات مثل السبانخ والبروكلى
الاطعمه الممنوعه
اللحوم:
الاسماك المدخنه
منتجات الالبان :
جميعها مسموحه
الحبوب:
القمح الابيض الذره
الخضروات . :
الزهره والملفوف
الفواكه :
البرتقال * الفراوله
الزيوت:
زيت الفول السوداني
المشروبات :
القهوه الشاي الاسود عصير الليمون والبرتقال
الخل والكتشب
نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..
الإفطار:
حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.
الغداء:
قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.
العشاء:
2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.
أتمنى أني افدتك
تريد أن تكون زعيمًا, وعندما ترى شيئ ما وتريد الحصول عليه تواصل النّضال حتّى تناله . أنت رائد, مخلص, عاطفيّ و واثق . ومن عيوبك الغرور والغيرة و وتميل لتكون تنافسيّا جدًّا .
الاطعمة المسموح بها
لحم الغنم * البقر * العجل * الدجاج * البط * التونا
منتجات الالبان:
الحليب ومشتقاته
الحبوب . :
القمح
الخضروات:
البصل * الفلفل الاحمر * الجزر* الطماطم
الفواكه :
التفاح * الموز* التين* الكمثرى البرونزية *
الزيوت . :
زيت الزيتون
المشروبات:
المياه المعدنيه * النعناع* شاى اخضر
الاطعمه المساعده على زياده الوزن
الحنطه والقمح والذره
البقوليات مثل العدس والبازلاء الحمراء
الخضروات مثل الملفوف والزهره وحبوب المسترد
الطعمه المساعده على نقص الوزن
الاطعمه البحريه .
اللحوم الحمراء
الخضروات مثل السبانخ والبروكلى
الاطعمه الممنوعه
اللحوم:
الاسماك المدخنه
منتجات الالبان :
جميعها مسموحه
الحبوب:
القمح الابيض الذره
الخضروات . :
الزهره والملفوف
الفواكه :
البرتقال * الفراوله
الزيوت:
زيت الفول السوداني
المشروبات :
القهوه الشاي الاسود عصير الليمون والبرتقال
الخل والكتشب
نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..
الإفطار:
حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.
الغداء:
قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.
العشاء:
2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.
أتمنى أني افدتك
قال صلى الله عليه وسلم (يوم الجمعه ثنتا عشرة يريد ساعة لا يوجد مسلم يسأل الله عز وجل شيئا إلا أتاه الله عز وجل فالتمسوها آخر ساعة بعد العصر)
خلاصة الدرجة: صحيح
وقوله عليه الصلاة والسلام ( أكثروا الصلاة علي في يوم الجمعة ؛ فإنه ليس يصلي علي أحد يوم الجمعة إلا عرضت علي صلاته )
خلاصة الدرجة: صحيح
خلاصة الدرجة: صحيح
وقوله عليه الصلاة والسلام ( أكثروا الصلاة علي في يوم الجمعة ؛ فإنه ليس يصلي علي أحد يوم الجمعة إلا عرضت علي صلاته )
خلاصة الدرجة: صحيح
أحصل على 100 دولار خلال 10 أيام فقط مع الإتبات إغتنم فرصتك→
أنا زيك b+