قربت اجن لحقوني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختى العزيزة الله يطول بعمرك ويخليك
انا من راي انك تضغطي على نفسك شوية واهم شئ انك تبتعدي على الخبزة البيضة والمشروب الغازي لان نحس انهم يزيدو الوزن هلبة .
انا مثلا احلف كل إسبوع (يعني اجدد حلفي كل إسبوع ) أني ما أكل خبز أبيض ابد ابدا إلا لظرف طارئ فقط مع لو فيها كيف انك تشتري الة رياضية جيدة يعني إتحركلك اليدين والرجلين والبطن وفي حاجة ثانية والمفروض انك تقتنعي بها انك تصبري كل مرة في الإسبوع إتقيسي وزنك وتشوفي كم وتحطي لنفسك برنامج تمشي عليه لان لما تخسري وزن بسرعة معنا هذا أنك لو توقفي الرجيم راح ينزاد على طول وهذا ما نبيه وزيدي خودي ارا ثانية غيري اني والله يوفقك عزيزتي

فوفو تعالى معانا لان مشكلتك مشكلتى انا متزوجه من اربع شهور وحاسه بحاله خنقه بسبب السمنه لانى نفسى انحف والبس كل الى نفسى فيه والله اهم شئ العزيمه انا وزنى الحين 91.5 بدءت فى رجيم من اسبوع تقريبا وخسيت عليه 1.5 طبعا بعد اللغبطه شويه المهم انك يكون عندك عزيمه انا قولت ان شاء الله بجرب رجيم التمر واللبن من بكرة ان شاء الله لانى سمعت انه بينحف كويس هجربه اسبوع واحد وهشوف النتيجه كمان
ابعدى عن الارز والعيش خالص انا حلفت الاسبوع ده انى مش هاكل ولا رز ولا عيش نهائى واكلى كله خضار بالمعلقه او زبادى او حسب الاكل المهم بعيد عن الدهون بقولك فى موضوع اسمه رجيم من 20 -28 كيلو فى الشهر اللى كاتبه الموضوع ميمى حجازى تعالى معانا احنا والبنات بنسوى رجيم وتعالى نساعد بعض المهم تيجى معانا عشان نقدر نتابع بعض كل يوم
ونوصل للوزن المناسب اللى يخلينا نلبس اللى نفسنا فيه قولى يارب

شوفي حبيبتي انا ماسويت رجيم بس تركت الرز ومشروب الغازات وقللت الدهون واكثر من اكل الزبادي مع بذرة الكتان والحمدالله نحفت وأشرب شاهي اخضر مع بذرة الكتان جربي وإن شاء الله ينفع

شهد هشام
مشكورة قلبي على التشجيع ونساعد بعضنا وان شاء الله ننول الي نبي
خادمة الاسلام
انتي اكيد حاسه في معاناتي
واما الموضوع ميمي حجازي عجبني وراح اكون معاكم
ويا رب ينولنا مبتغانا ونوصل الوزن الي يريحنا
نعومه
تسلمين حبيبتي
بس وش بذرة الكتان؟

حبيبتي بذرة الكتان تلاقينها عند العطارين تشبه السمسم وطعمها حلو مقبول تغلينها مع الشاهي الأخضر مقدارملعقه صغيره ومع الزبادي