قروب Body Fantastic لا للكرش رشيقات مكتملات

قروب Body Fantastic لا للكرش.. رشيقات مكتملات
صبااحكم .. مساكم فُل وأقحوان
هذا القروب للحلوات الرشيقات الي ينقصهم البطن المشدود الرشيق
يعني طوب واحد ويكتمل بناء الجسم المثالي الرشيق ويتحقق التوازن
أسباب بروز البطن وظهور الكرشة كثيير خصوصاً في وقتنا هذا
أحيان تشوفين الي جسمها "فنتاستك" وتحسدينها لكن شوي
تلاحظين الكرشة.. الي مشوهه منظرها ..
وللآسف إنتِ تكونين كذلك.. مشوه منظرك كرشك :/
فهنا كلنا مع بعض نحارب الكرش ونكمل البناء بوضعنا الطوبة الأخيرة
هنا للكلمات الحلوة..
هنا لتشجيع..
هنا للتقدم خطو خطوة مع بعض..
خلوني أذكر أسباب الكرش..
أحيان يكون بسبب الأكل الغير صحي والي أكثره يحتوي على دهون عالية
من ثم تتركز هالدهون وتتراكم في بنطك وتكون الكرشة
وأحيان تقولين أنا مقاطعة المطاعم أصلاً أو ما آكل كثير بس مدري من طلعلي الكرش :(
فأحد الأسباب يكون بسبب جلستك.. عدم استقامة ظهرك عند جلوسك ع الكرسي
قدام اللاب توب.. أو على المكتب أو جالسة تسولفين وتفصفصين فصفص
ووجهك داخل بوجه الي قدامك .. يعني ان كرشك على وشك الولادة
وأحيان من قل الحركة.. تكونين أكثر وقتك على اللاب.. ولا عند التلفزيون
أو نايمة وخادرة فدورتك الدموية خاملة وجسمك خامل وهذا يسبب الكرش
ومن الأسباب أيضاً والي كثير يغفل عنها حبس السوائل والهواء في البطن
وهذا نتيجة الأكل السريع وأشياء أخرى
أسباب كثيرة لتكون الكرش وأعتقد كل الآن استنتجت سبب لكرشها
بمعنى عرفت نصف الحل " السبب " وجاية تاخذ النص الثاني هنا ..
نظام القروب :

• رياضية يومية أو أسبوعية ( يا كل يوم يا 4 مرات بالأسبوع تدريجياً ).
• وبنحط تمارين لشد البطن أشكال وأنواع

&
التخفيف من الأكل.. لابد يكون من أحد الأسباب ولو بنسبة قليلة الأكل
حسب نوع أكلك.. فراجعي نوع أكلك ممكن أغلبه من الدهون وممكن قليلة نسبة الدهون
لكن نسبة تناولك الأكل زايدة
لعدة المطلوبة لأبادة الكرش :

• مقياس متر .
• ميزان احتياط .
• طولك ووزنك .

طريقة قياس الكرشة :
خذي المتر وحطي بدايته أعلى السرة تماماً وقيسي بالسانتي متر وأحفظي القياس.
موعد القياس الأسبوعي كل أربعاء.. عشان إذا نزلتي تلحقين تكافئين نفسك في الويكند
وكل يوم كل عضوة تحط يومياتها وش كان نظام أكلها والرياضة الي سوتها وكم استغرقت
الي حابة تنظم للقروب تحط الشعار في توقيعها
والي حابه تصمم شعار آخر يامرحبا
التسجيل لغاية يوم الثلاثاء ونعتذر عن قبول المزيد
للرشيقات المكتملات "مقدماً " وردة فل