قروب أنا غير في شهر الخير 79Q/70

α7ℓα тσƒє

24-09-2022 - 07:05 am

من يوم السبت الموافق 19/6 إلى 30/9 بإذن الله
السلام علي م و رحمة الله و بر اته ..
يف حال م يا رشيقات المستقبل !
لنا نتمنى أجسام رشيقه مشدوده ، بقوة إرادتنا و عزيمتنآ راح نحقق هالأمنية . .
اللي حابه تشار نا تحقيق هالأمنية و تبدأ معنا صفحه جديده و روتين جديد من السبت
إلى ماتوصل لهدفها حياها الله ، شروط القروب . .
1/ عدد مشتر ات القروب 10 بنات فقط ( عدم الاحراج )
2/ وزن المشتر ه يكون في السبعينات
3/ الالتزام اليومي بتسجيل اليوميات و عدم التغيب والا سيتم الاستبعاد خلال 3 ايام فقط دون سابق انذار
4/ الاستمرار والتشجيع بين المشتر ات وتنبية العضوه في حال تم التخبيص في الوجبه ومعاقبتها بزيادة الرياضه او حرمان من اليوم المفتوح
5/ الوزن يتم أخذه ل يوم خميس صباحاً ( عشان اليوم المفتوح )
للتسجيل . .
الوزن :-
الطويل :-
الهدف الأخير :-
و تشرفنا يوم السبت بأول يومياتها ولاتنسون المشي + التمآرين المتنوعه
مُشرفتا القروب /

التعليقات (9)