الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
جــبــروت نــمــلــهـ
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
20-08-2022 - 06:19 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم فراشات... جمعه مباركه ان شاء الله تعالى...
اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم...
ندخل في الموضوع... تعبت من الريجيمات لاني أمل بسرعه ولا اقدر التزم مدري ايش اللي غيرني الحمدلله على كل حال فقلت خليني اسوي نظام كل 3 ايام نوع منه انزل بسرعه ومنه انوع عشان الملل وحبيت تشاركوني اذا ناسبتكم الفكره عشان نشجع بعض وهذه قوانين النظام للي حابه تبدأ معايا من الآن...
1- مطلوب 5 مشتركات وانا الاولى منهن..
2- شرب كوب ماء حار بالزنجبيل والليمون على الريق لانه يساهم في انزال دهون البطن وعن تجربه شخصيه..
3- الاكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم وتفادي الامساك ويمكن اخذ ملين اذا لزم الامر لان الامساك عدو الحميه الاول..
4- المشي مدة نصف ساعه يوميا او اي رياضه بديله لامشكله..
5- حذاري من التخبيص لانه راح يعطيكي نتيجه عكسيه جدا جدا..
6- تناول مكمل غذائي اذا رغبتي حتى لايحصل نقص في الفيتامينات والمعادن ولتفادي تساقط الشعر..
7- لك وجبه واحده فقط مفتوحه في الويك اند في حالة خرجتي او مليتي ممكن تاكليها..
8- رجاء للجادات فقط لاني والله تعبت ومافيني لوجع القلب واكيده انكم تعبتو زيي..
بسم الله وعلى بركة الله نبدأ
كيفكم فراشات... جمعه مباركه ان شاء الله تعالى...
اوصيكم ونفسي بقراءة سورة الكهف والاكثار من الصلاة على الرسول صلى الله عليه وسلم...
ندخل في الموضوع... تعبت من الريجيمات لاني أمل بسرعه ولا اقدر التزم مدري ايش اللي غيرني الحمدلله على كل حال فقلت خليني اسوي نظام كل 3 ايام نوع منه انزل بسرعه ومنه انوع عشان الملل وحبيت تشاركوني اذا ناسبتكم الفكره عشان نشجع بعض وهذه قوانين النظام للي حابه تبدأ معايا من الآن...
1- مطلوب 5 مشتركات وانا الاولى منهن..
2- شرب كوب ماء حار بالزنجبيل والليمون على الريق لانه يساهم في انزال دهون البطن وعن تجربه شخصيه..
3- الاكثار من شرب الماء لتنظيف الجسم وتفادي الامساك ويمكن اخذ ملين اذا لزم الامر لان الامساك عدو الحميه الاول..
4- المشي مدة نصف ساعه يوميا او اي رياضه بديله لامشكله..
5- حذاري من التخبيص لانه راح يعطيكي نتيجه عكسيه جدا جدا..
6- تناول مكمل غذائي اذا رغبتي حتى لايحصل نقص في الفيتامينات والمعادن ولتفادي تساقط الشعر..
7- لك وجبه واحده فقط مفتوحه في الويك اند في حالة خرجتي او مليتي ممكن تاكليها..
8- رجاء للجادات فقط لاني والله تعبت ومافيني لوجع القلب واكيده انكم تعبتو زيي..
بسم الله وعلى بركة الله نبدأ
نظام دايت نظام تخسيس برامج دايت نظام انقاص الوزن
(8)
مشكوره ياغاليه على دعوتك..
ياليت يابنات اللي تدخل الموضوع حتى لو مابدها تشترك او ترد رجاء تدعيلي دعوه في ظهر الغيب بان الله يوفقني ويبلغني مقصدي لان الدعاء في ظهر الغيب مستجاب ولا تنسين لك بمثله
لا اريد الا دعوة في ظهر الغيب وجزاكن الله خير
ياليت يابنات اللي تدخل الموضوع حتى لو مابدها تشترك او ترد رجاء تدعيلي دعوه في ظهر الغيب بان الله يوفقني ويبلغني مقصدي لان الدعاء في ظهر الغيب مستجاب ولا تنسين لك بمثله
لا اريد الا دعوة في ظهر الغيب وجزاكن الله خير
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا اله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك
الله يوفقك
انا ببدا من بكرا رجيم التمر والبن او حليب
جربي معانا وشوفي ..منها نتشجع سوا
وياارب كلنا نوصل للوزن المثالي
انا ببدا من بكرا رجيم التمر والبن او حليب
جربي معانا وشوفي ..منها نتشجع سوا
وياارب كلنا نوصل للوزن المثالي
بنات حمسووني ببدأ رجيم أمانة ادخلووا→
الطول 160
الوزن 66 كيلو ونصف
الهدف 60 ان شاء الله
النظام... الجمعه والسبت والاحد (سلطة فواكه + زبادي اكيد قليل الدسم)
ياليت نحاول نلتزم بنفس النظام واللي ماتحب شي ممكن تغيره بنوع مقارب له يعني مثلا ماتحبي الزبادي ممكن تاخذي لبن رائب او حليب واذا مو متوفر عندك سلطة فواكه ممكن نوع واحد يغنيكي تفاح او برتقال او موز وهكذا..
الوزن كل بداية نوع يعني اليوم وزنتي وتنتهي يوم الاحد اذا توزني صباح الاثنين وهكذا..
والتجمع مفتوح لك اذا حابه تفضفضي خذي راحتك بس ياليت نكون جادات