قروب الفصول الاربعة بالالوان الجزء الثالث

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بعد ماقطعنا مشوار طويل للرشاقه في قروبنا الجزء الاول والثاني هنا حنكمل مشوارنا في الجزء الثالث من قروبنا الحبيب ## قروب الفصول الاربعه بالالوان ## بإذن الله
وابغى اشوف كل بنات قروبنا هنا ونكمل مشوارنا سوا واللي يحب ينضم حياه
القروب حيكون مقسم الى 3 قروبات وفي نهاية كل اسبوع نجمع الكيلوات الناقصه من كل اعضاء القروب والقروب اللي خسر عدد كيلوات اكثر هو القروب الفائز
وهذا الاسبوع حيكون اسبوع التحضير حنبدأ نجمع البنات وفي نهاية الاسبوع نقسمهم على الثلاث المجموعات عشان يكون اكتمل العدد وحنزل الجدول والشعارات والالوان لكل قروب
شروط المسابقه :
1 - الحضور اليومي عشان لايقل الحماس
2 - يوم الميزان هو يوم الجمعه ونهار السبت تنزل النتايج والجداول الجديده واللي حتنزل وزنها بعد الوقت ماحينحسب
3 - تصوير الميزان في يوم الوزن
4 - تصوير الوجبات اليوميه ان امكن لزيادة الحماس
5 - الرجيم غير محدد امشي على اللي يريحك
6 - المشي والرياضه على الاقل 3 مرات في الاسبوع
7 - نهاية الاسبوع الجاي حيكون اخر موعد للانضمام للقروب
8 - واهم شرط الاراده والصبر وعدم الاستسلام وكلنا ان شاء الله حنكون سوا ونشجع بعض واللي تخبص ياويلها <<< امزح
9 - وضع شعار القروب وشعار المجموعه .. واذا في مساحة وتبغو تحطو الجدول يصير خير وبركه
0- الكتابه بلون المجموعه (بعد مانرتب المجموعات)
للانضمام للقروب تعبئة البيانات كالتالي : <<< حسيت اني في برنامج
الوزن الحالي:
الطول:
صورة الميزان:
الهدف:
الرجيم المتبع:
وهذا شعار القروب ..
وحي اكم