الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
19-11-2022 - 10:42 pm
السلام عليكم ورحمةة الله وبركاته
حبيباتي أدري متأخرة عشرة ايام في انشاء هالقروب
بس أملي بربي كبيير اني أقدر أوصل للوزن الي ابيه
أول حاجة و أهم حاجةة أتمنى الي تدخل هالقروب يكون معاها بلاك بيري عشان نحمس بعض المنتدى انا مادخلو كتير
الشي التاني ,
التحدي + الاصرار + التحممل و طولة البال
أنا بتكلم عن نفسي
وزني الحين = 72
طولي 158
الوزن الي أبي اوصل له قبل العيد 60 و نقول يارب نقدر
أنا بادية من بداية رمضان تقريبا بس من أمس بديت بشكل اقوى
أدواتي :
سير كهبائي أمشي عليه 45 دقيقة
بعدها جهاز شد البطن أسوي عليه 80 مرة
0و أريح بعدين 20 و أريح كمان بعدين 20 و اريح واخر شي 20
بعدين أعمل تمارين شد الافخاذ و المؤخرة تقريبا 50 مرة وخلال الاسبوع الجاي بأوصلها 100 مرة
بعدين ساعة ف المسبح
مشكلتي اني اتاكسل كثير
ومشكلتي كمان أبغى احد يشجعني
أبغى تحدي
تعبت من جسمي كدا
أنا مشكلتي كلها ف البطن و المؤخرة والافخاذ
وزني كلو ف هدي المنطقة
و بحاول امشي على ريجيم فصائل الدم
فصيلة دمي أو سالب
بس محتاجة كمان نظام غذائي خاص برمضان
فبليز الي تدخل معايا و الي تعرف تعلمني لا تبخل عليا
الهمة ي بنآت الهمة
حبيباتي أدري متأخرة عشرة ايام في انشاء هالقروب
بس أملي بربي كبيير اني أقدر أوصل للوزن الي ابيه
أول حاجة و أهم حاجةة أتمنى الي تدخل هالقروب يكون معاها بلاك بيري عشان نحمس بعض المنتدى انا مادخلو كتير
الشي التاني ,
التحدي + الاصرار + التحممل و طولة البال
أنا بتكلم عن نفسي
وزني الحين = 72
طولي 158
الوزن الي أبي اوصل له قبل العيد 60 و نقول يارب نقدر
أنا بادية من بداية رمضان تقريبا بس من أمس بديت بشكل اقوى
أدواتي :
سير كهبائي أمشي عليه 45 دقيقة
بعدها جهاز شد البطن أسوي عليه 80 مرة
0و أريح بعدين 20 و أريح كمان بعدين 20 و اريح واخر شي 20
بعدين أعمل تمارين شد الافخاذ و المؤخرة تقريبا 50 مرة وخلال الاسبوع الجاي بأوصلها 100 مرة
بعدين ساعة ف المسبح
مشكلتي اني اتاكسل كثير
ومشكلتي كمان أبغى احد يشجعني
أبغى تحدي
تعبت من جسمي كدا
أنا مشكلتي كلها ف البطن و المؤخرة والافخاذ
وزني كلو ف هدي المنطقة
و بحاول امشي على ريجيم فصائل الدم
فصيلة دمي أو سالب
بس محتاجة كمان نظام غذائي خاص برمضان
فبليز الي تدخل معايا و الي تعرف تعلمني لا تبخل عليا
الهمة ي بنآت الهمة
التعليقات (9)
تسلمين ي عسل طيب كيف ريجيم الدكتور عبدالله المشكلة انا مايمشي معي اي اكل
انا بكون معاكم
باديه من اول رمضان ونقصت كيلو في اسبوع
وزني الحين 71
وطولي 153
بعد امغرب اكل ثلاث تمرات ولن قليل دسم
العشاء سمبوسه اذا بالفرن 3 حبات اذا ماتوفرت اكله سمبوسه وحداا عاديه
ومكرونه مسلوقه
السحور توست بر وجبن او دجاج مشوي ..
باديه من اول رمضان ونقصت كيلو في اسبوع
وزني الحين 71
وطولي 153
بعد امغرب اكل ثلاث تمرات ولن قليل دسم
العشاء سمبوسه اذا بالفرن 3 حبات اذا ماتوفرت اكله سمبوسه وحداا عاديه
ومكرونه مسلوقه
السحور توست بر وجبن او دجاج مشوي ..
هلا حبيباتي انا دحين اشتركت ف قروب الي مدته تلاتة اسابيع وماشية حلوو الحمد له
حلونا كلنا ف داك القروب مع بعض
اجممل و غزل و رمش ارسلولي البن تبعكمم
لغتغ المسن م شغال عندي دايمن بس حارسل لك ايميلي
حلونا كلنا ف داك القروب مع بعض
اجممل و غزل و رمش ارسلولي البن تبعكمم
لغتغ المسن م شغال عندي دايمن بس حارسل لك ايميلي
الكل يحكي عن انقاص الوزن بس ما في وحدة جربت طريقة مضمونة لأزالة السليوليت→