الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
05-07-2022 - 09:37 pm
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم واخباركم
اكيدمتضايقين وطفشاني من زيادة الجسم حاسين ان اكبر مشكله هي زيادة الجسم
لما تدورين عن لبس العاق عندك ماتلقين مقاسك
من اليوم ان شالله ترمين هذي الافكار وتبدين معي بنفسيه كويسه ومافي شي مستحيل
مافي مشكله الاولها حال لازم نحط هذا الشي في العقل
ومع الحماس والتشجيع رح نوصل الي نبغاه بس لازم عزيمه واصرار,,
انا صراحه ابغى كم وحده من 4الى 6صدقات ومتحمسات وصدق تبغى تنحف
نعين بعض واذا غابت وحده نسال عنها ...
كل وحده تدخل وتكتب لنا الطول ..الوزن.. الهدف..
قد مسكت رجيم؟
وبعدها ندخل ونكتب اليوميات ونكون دقيقين
طبعآكل وحده وراحتها تبغى تتبع رجيم تبفى تمسك يدها ..في الاكل ,,
انا عن نفسي مااقدر امسك يدي فبتبع حميه وتعليماتهاابنزلها الي يبغى يبدتي معي مافي مشكله
القونين يرجى الاخذبها
1- تسجيل التقرير اليومي ويا حب نصور
2- ممارسة الرياضة
3- الميزان كل جمعه نوزن..
وبتوفيق
كيف حالكم واخباركم
اكيدمتضايقين وطفشاني من زيادة الجسم حاسين ان اكبر مشكله هي زيادة الجسم
لما تدورين عن لبس العاق عندك ماتلقين مقاسك
من اليوم ان شالله ترمين هذي الافكار وتبدين معي بنفسيه كويسه ومافي شي مستحيل
مافي مشكله الاولها حال لازم نحط هذا الشي في العقل
ومع الحماس والتشجيع رح نوصل الي نبغاه بس لازم عزيمه واصرار,,
انا صراحه ابغى كم وحده من 4الى 6صدقات ومتحمسات وصدق تبغى تنحف
نعين بعض واذا غابت وحده نسال عنها ...
كل وحده تدخل وتكتب لنا الطول ..الوزن.. الهدف..
قد مسكت رجيم؟
وبعدها ندخل ونكتب اليوميات ونكون دقيقين
طبعآكل وحده وراحتها تبغى تتبع رجيم تبفى تمسك يدها ..في الاكل ,,
انا عن نفسي مااقدر امسك يدي فبتبع حميه وتعليماتهاابنزلها الي يبغى يبدتي معي مافي مشكله
القونين يرجى الاخذبها
1- تسجيل التقرير اليومي ويا حب نصور
2- ممارسة الرياضة
3- الميزان كل جمعه نوزن..
- بنات نبدى مع بعض
- الي بتتيع معي تعطيني خبر
- الي تنقص اكثروحده لها اوف
- الي ماتنقص لها عقاب خ تمشي نص ساعه زياده
وبتوفيق
التعليقات (9)
هذا الرجيم الي ابتبعه
ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
الفطور اليومي: - بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا .
ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي
التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
الفطور اليومي: - بيضتين مسلوقه حبة خيار مرتديلا حسب الرغبة
(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي
(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان
(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت سلطه مع لبن أكتيفيا
(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)
(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق صحن سلطة خضراء لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا .
بالتوفيق ان شاء الله
خاطري اسجل معاج ^_^
بس مشكلتي ما احب اوزن كل اسبوع ..
لاني اوزن كل نهاية شهر ^_^
الله يوفقكم
خاطري اسجل معاج ^_^
بس مشكلتي ما احب اوزن كل اسبوع ..
لاني اوزن كل نهاية شهر ^_^
الله يوفقكم
مساء الخير
انا مبسوطه بالقروب
لاني سجلت بقروب وللاسف الاعضاء ما يحمسون ابد
وانا محتاجه احد يحمسني ويشجعني
انا وزني 90
طولي 154
الوزن الهدف الاول 75
والثاني 60
وان شاء الله ننحف من غير شر
ومن السبت راح ابدا مع نظامك
لان عجبني
دعواتكم
انا مبسوطه بالقروب
لاني سجلت بقروب وللاسف الاعضاء ما يحمسون ابد
وانا محتاجه احد يحمسني ويشجعني
انا وزني 90
طولي 154
الوزن الهدف الاول 75
والثاني 60
وان شاء الله ننحف من غير شر
ومن السبت راح ابدا مع نظامك
لان عجبني
دعواتكم
القرفة والعسل لحرق الدهون→