قروب دشتي عشر أأيآم من تأريخه

انا جالسه ادور ع قرووب وتحمست معااك بس يوم بحثت شفت ذا الموضوع وخفت
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread791969/

اب

هلاليه من زمن الجاهليه
هلا والله
من خاف سلم
ماراح ادافع عن النظام ابد اللي يبي يبحث بقوقل او يشتري الكتآب ويشوف وش اضرار السكر الابيض واضرار الكاربوهيدرات
بس اذا تبين معآي حيآك الله .. تنوريني فكري زين وانتِ حره

** امووت بالاناناس **
الله يرفع قدرك بالايمآن والطآعه

حبيت افيدكم بهذي المعلومات عن رجيم دشتي او اتكنز
على فكرة قبل 3 ليالي كان يتكلمون في برنامج ذ دكتورز في ام بي سي 4 عن فوائدة
البرنامج الغذائي (100%)
1- يساعد على حرق الدهون المتواجدة في طرف الأرداف، والبطن والأماكن التي تتواجد فيها الدهون بكثرة.
2- ان المواد النشوية مثل الأرز، الخبز، السكريات تكاد نكون خالية من جميع العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن النادرة،
بالإضافة الى أنها مواد تساعد على الإدمان. اتباع هذا البرنامج يساعدنا على تحسين اسلوب حياتنا، ويبعدنا عن المواد التي تكاد تكون سببا مهما في مشاكلنا الصحية.
3- برنامج في غاية السهولة خلال الشهر الأول تشعر بتحسن كبير في صحتك من ناحية النشاط، نقصان في الوزن، نقص في الكولستيرول السيئ، ارتفاع في الكولستيرول الجيد، المحافظة على سكر الدم على
نحو أمثل، النشاط الدائم، يساعد على علاج الكسل، الدوخة، الصداع، القولون العصبي، الخ ...
4- الغذاء الذي تتناوله صحيا من جميع النواحي، يساعد على ازالة التخمة والغازات، الفطريات من الجسم، بالإضافة الى ازالة حساسية الفرد للطعام.
مراحل النظام الغذائي
المرحلةالأولى
هذه المرحلة تستمر لمدة إسبوعين أو أكثر حسب السمنة وهذه المرحلة تسمى حرق الدهون ( التمثيل الغذائي المسمى " كيتوسز" يبدأ الجسم بحرق الدهون الزائدة في الجسم ويمنع في هذه المرحلة النشويات والسكريات ولا ينصح بإتباع هذا البرنامج مرضى الكبد ومرضى الكلى، بالإضافة إلى الحوامل والأطفال من هم تحت سن 12 سنة. يتناول الفرد في هذه المرحلة 20 جرام من النشويات فقط.
المرحلة الثانية
يمكنك الآن زيادة إستهلاك للكربوهيدرات قليلاً بالتدريج في هذه المرحلة. والتي تستطيع البقاء فيها أسابيع كثيرة أو شهور إلى أن تصبح قريباً من هدفك ووزنك .
وأنه من المهم عليك بأن تفهم أن هذه الزيادة تكون بالتدريج لكمية الكربوهيدرات وهي ليست الرخصة للعودة إلى عاداتك القديمة الخاصة بأكلك سابقاً . وبدلاً من ذلك بإستطاعتك زيادة مقدار الكربوهيدرات اليومي الخاص بك ب 5 جرامات كل إسبوع أي 25 جرام يومياً الإسبوع الأول ، 30 جرام يومياً الإسبوع القادم وهكذا .....
المرحلة الثالثة
عندما تصبح قريب من هدف وزنك ، وعلى نحو مفهوم سوف تريد أن تقتلع الثلاث كيلوجرامات الباقية بسرعة هائلة . لكنه من المهم إنك تتخلص من هذا الوزن الزائد والمتبقي على فترة من إثنان إلى ثلاثة شهور. وذلك لأن التخلص من الوزن ليست هي المشكلة ولكن المشكلة هي المحافظة عليه في هذا المستوى .
المرحلة الرابعة
بمجرد أن تصل إلى وزن هدفك ، هنىء نفسك وتحضر للعيش بحياة هنية ، نحافة و رشاقة دائمة إن شاء الله . عندما يتوقف الجسم عن خسارة الوزن تماماً ، فإن شهيتك للطعام سوف تزداد نحو مستواه الطبيعي ولهذا السبب، سوف يجب عليك إتباع برنامج صيانة العمر
منقوول

هلا حبيبتي ,, كيفك ؟؟
تحمست للنظآم كثير ,, هل ممكن تشرحين لنآ النظآم آكثر ,, ايش جدول الأكل ؟ ,, وكم المفروض نعمل رياضة ,, كمية شرب المآء ؟؟ ,,
وآكون شآآكرة لك

رومانسيه بطبعي $
يآهلآ
انتِ لو بس تحطين بقوقل رجيم دشتي يطلع لك كل شي،
وبرضو فيه له موقع رسمي الدكتور وفيه كتب له بالمكتبات بس مايمنع اجاوبك
ايش جدول الأكل ؟
في المرحله الاولى تاكلين حتى الاشبآع بيض ، دجاج ، لحم ، سمك ، ربيان ، جبن مشوي او مقلي اوو مسلوق _ بالاضافه للاشياء الخضرآ خس ، جرير ، خيآر وممكن شوربآت خضآر .. زبده الفول السودآني ، مكسرآت بحجم اليد تقريبآ ، مبيض القهوه
وكم المفروض نعمل رياضة ,, كمية شرب المآء ؟؟ ,,
بما ان الحرق عآلي بهالنظآم فيفضل ماتكثرين رياضه ممكن مشي ربع ساعه او نص ساعه او ايروبكس عشر دقايق
المويه مهههمه عشان ماتترسب الاملاح بالكليه لازم 3 لتر
ريآضه

مثال ليوم دشتي
فطور
بيض مقلي بزبده
الغدآ
دججآج مشوي مع سلطه
العشآء
قطعه جبنه بيضآ مع خيآر
مع حبه فيتآمين و3 لتر مويه

^
^
خطير
انا ببدا معآك من اليوم ان شاء الله ,.~
..
بسس ممكن سؤآل,,. وش نوع الفيتامينات اللي تاكلينها ..؟