قروب رشاقتي بالالوان

شك وبارك الله فيك را لك ... لك مني أجمل تحية .

هذه بعض المواضيع اللي ممكن تفيدكم
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي
التمر : يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي
الثوم :يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية
الرمان : ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما
الخبز الاسمر : يساعد على الاسترخاء والراحه
العنب : يذهب الغم
العدس : يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر
الخل : ينير القلب ويشد العقل
الخيار : يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب
البرتقال والجريب فروت : يساعدان على ازالة التعب والكابة
السمك : له تاثير في الحد من الاكتئاب
اللحم : يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده
الدارسين والزنجبيل : شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي
العسل : يزيد الذكاء
*-*-*-*-*-*-*
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل سلبي
كثرة اللحم : يقسي القلب
كثرة اكل الجبن : يورث النسيان
الزيوت الردئة : تسبب النعاس والكآبة والخمول
اللحم غير حلال الذبح : قسوة القلب وقلة الرافة والرحمه
لحم الخنزير : تؤثر اخلاق هذا الحيوان على اخلاق اكله مثل القذارة والنفسية وموت القلب وعدم الغيرة على العرض
المواد الحافظة والملونه والسكر الابيض والملح المكرر : تراكم السموم بالجسم مما يسبب الخمول والنعاس والشعور
بالاكتئاب والتعب بالإضافة الى تاثيرها على صحة الجسم

اخواتي واحباتي في الله مهما تعددت النصائح والارشادات وطرق لعلاج السمنه والنحافه
فان الدور الاساسي لحل هذه المشكله يتوقف علي شخصية صاحبها ومدي
اصراره علي ان يقاومها
وينجو من مضاعفتها العديده علي الصحة العامه
فليس هناك علاج فعال لمشكلة السمنه او النحافة بدون اراده

لتعرفي ان كان وزنك مثالي ام لا
http://helwa.maktoob.com/قناة_الوزن_المثالي-1.htm?site=alfrasha
لحساب السعرات الحرارية من قائمة الاطعمه
http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm?site=alfrasha
وهذا رجيم للي مو راضي وزنه ينزل اتمنى يفيدكم :
في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا،
ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام .
اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم. ( يعني يوم فري عادي )
لو انتي ملخبطة بالفعل يبقي ابتدي من تاني يوم علي طول
اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.
اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.
اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية
التعليمات :-
ممنوع اكل اي شئي تاني غير اللي موجود
ممنوع اللبن نهائي الاسبوع ده
رجاء الرياضة يوميا سواء مشي او رياضة موضوعه
المشروب السحر هايل اوي ف يالحاله دي لانه بيسرع الحرق جدا ماشاء الله
---------------------------------------------------
ريجيم السوائل :
*************
خلال 14 يوم ينزل 10 كيلو يعني في السبوع 5 كيلو
الإفطار :
· قهوة ممكن اذا حابه تلغيها وتشربي حليب خالي الدسم
بين الوجبات :
· كوب الماء
· تفّاحة
الغداء :
· عصير تفاح أو توت أو اناناس او خوخ اوبرتقال وكلها بدون سكر
بين الوجبات :
· شاي بدون سكر.
· فراولة مقطّعة أو تفاح قطع
العشاء :
· نص دجاجه مشويه او مسلوقه أو شريحه لحم مشوي أو تونة مصفاة من الزيت
· نصف بطاطا البطاطس مطبوخة بالفرن
·خضروات مطهوّة بالبخار
· طبق كبير سلطة.
الحلوى :
· فاكهة
مع ضرورة شرب 8 أكواب من الماء على مدار اليوم.
---------------------------------------------------
هذا الرجيم يعتمد على خلط نوعين من الفاكهة فهي السر
تعالوا لتعرفوا ما هما النوعين هما
الريجيم حلو وسهل وينزل 3.5 بلاسبوع اكيد باذن الله
الافطار:
برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)
الضحى:
3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم
الغداء:
شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط
العصر او المغرب:
عصير او حبة فاكهه
العشاء:
سلطه+( 2بيض او نصف علبة فول او صحن مشروم او صحن فاصوليااو2همبرجر)+ ربع خبزه او 2 شريحة توست + حليب او عصير
-------------------------------------------------------------------
ريجيم ينقص 4 كيلو ب4 ايام
الافطار اليومي
ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاى أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.
اليوم الاول
الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالى 50 جراماً.
بعد الغداء ب 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.
العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثاني
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.
العشاء : خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.
اليوم الثالث
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالى 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.
العشاء: قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام + طماطم مشوية.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.
اليوم الرابع
الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.
العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام + سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون تحلية.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

ام بروري

سكره
الله يعطيك العافيه
مجهود جباار منك والتوقيع عجبي ماره جااري وضعه في التوقيع
والريجيم مرره روعه ان شااء الله اطبقه

اسيل الحب
ياهلا اسوله منوره يالغاليه والحمد لله التوقيع عجبج واتمنى يعجب العضوات ونشوف ارائهم
واي رجيم راح تطبقيه ؟؟
اسوله الف مبروك لج يالغلا على حصولج على اغلب الاصوات من قبل عضوات فريقج واتمنى لج الفوز ونزول الوزن وتحقيق الرشاقه
يالله خذي ميكرفون ونادي على فريقج ههه

هذا للي حاب يتبع رجيم دشتي انا شخصيا جربته زمان وجدا نزل وزني
وهذا موقع الدكتور نفسه وفيه الرجيم بالشرح
أهلا وسهلا بكم في موقع أ.د. حسين دشي

ههه
سكره الله يبارك فيك
وان شااء الله البنات يتواجدون بشكل مستمر
ونتشجع مع بعض