قروب رشيقآت 2010 للبنوتآآت صآحبآت الهمم العالية يلآ نتشجع سوىآ

1. المهم ألقى تشجيع وحمآس منكم ,,نبغىآ نشجع بعض مو كلآم وبسْ !!


2. أسأسيآآت :/

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته ..
اخبآركم بطلآت إن شاء الله بخيرْ ..
بصرآآحه هذآ موضوع حبيت نبدأ مع بعض على الرجيم من بدآيه السنه الجديدة ..
بإذن ربي ما رح تخلص إلا وحنآ رشيقآت ..
لكن حطي في بآلك إنك حتوصلي لهدفكْ ..
رآح أعرفكم بنفسيْ .. عشآن تآخذون فكرة

• لمسة دلع*

فتآة في آخر سنوآت المتوسطة ..
طموحة تحب الجد والنشآط ..
تستغربون مني صغيرة وكذآ اسوي دآيت ..
الصرآحه مآني سمينه لتلك الدرجه لكن حبيت ألحق على نفسي لأني ابغى
اتهنىآ وارتآح في بقآيآ عمري ..
معليش اتعب في البدايه واحرم نفسي من أشياء ’’
لكن في النهايه رآح أكسب جسم أنيق و رشيق ,,
بصرآحه حآبه أوصل للوزن المثآلي لي ,,
عمري 15
طولي 161
وزني 66
هدفي الاول 60
هدفي الثاني 55
هدفي الثالث 50
بصرآحه عملت قبل كذا رجيم مع كم فرد من عائلتي
لحد ما وصلت لهالرقم ..بعدين وقت فترة لكني خفت ارجع زي قبل ><
فكنت احاول امشي لوحدي ابي احد يشجعني .. والله اهلي ما قصروآ
بس برضوآ بحآجه لحدا يمشي معآآي .. بحيث اننآ نتنافس مين ينزل أكثر
طبعاً هذآ الموضوع .. لكل الصبايا سواء يالي بعمري أو أكبر ..

المهم ألقى تشجيع وحمآس منكم ,,نبغىآ نشجع بعض مو كلآم وبسْ !!

أسأسيآآت :/

• وكل وحده تكتب يومهآ هنآ ..
• تضع شريط الوزن
• كتابه طولهآ ووزنهآ+هدفهآ+تعريف بسيط عنهآ
• يوم الجمعه هو يوم مخصص للوزن
• بنآآت رجاء كونوآ صادقآت وصاحبات همم عاليه ..
• خلوكم قويآآت وخلوا عندكم عزيمه’’وانآ ما عندي مانع اني أشجع اي وحده بدت تتكآسلْ

وحتىآ كلنآ بدنآ نكون عآئله وحده وأخوآت مع بعضنآ ..

• مآ فيه رجيم محدد كل وحده تشمي عالرجيم الي تحب ..

وأخيرا .. تذكري حبيبتي أن رضا الله ورضا الوالدين هو سبب لنجآحك ..
ولآ تنسين الدعآء عند سجودك ..
وفقنآ الله وإيآآكم .. أتمنىآ ألقىآ حمآآسْ ..
ربي يسعدكم