قروب وعد أخسر 10 كيلو خلال شهر احلاء حماس و احلاء قروب

السلام عليكم
هلا والله بالرشيقات
قروب((وعد اخسر 10 kg خلال شهر))
طبعا هاذا الموضوع خاص برشييقات المستقبل..
بداية التحدي..
30/3/1423
الئ
30/4/1423
الاسماء الوزن الحالي المتوقع بعد شهر
1 -منوره 119 -110

• 2 فلسطينيه الحزينه 77 -66
• 3 كجول 63 -53
• 4 هلاليه 75 -65
• 5 حكاية خجل 76 -66

6 -ميراندا فراوله 59 -50
7- الحالمه 74 -64
8 -راكبه فرس 75 -65

• 9 انين اليل 72 - 62
• 10 قلوب الموده 67 -57
• 11 عذبة شفاتي 115-105
• 12 احاسيس الطفوله 73 -63
• 13 حوريه المطر 63 - 53

الرياضه...
1-المشي ساعه...او 45
2-ايربكس .نص ساعه
الماء...
9 كاسات يوميا
كاستين اول ماتصحين من النوم...
وكاستين قبل النوم
وقبل كل وجبه كاسه او كاستين
مهم<<ووقت الرياضه اشربو مويه عشان تخسرون دهو ن مو تخسرون مويه..
وهاذا التوقيع حق القروب..
ياريت كل وحده تحطه في التوقيع حقها...
وفايزة الاسبوع لها لها وسام المركز الاول
فيه المركز الثاني
المركز الثالث...
الميزان ان شاءالله بيكون..يوم الجمعه
الاسبوع الاول
يوم السبت 30/3/1432ه
يوم الجمعه..6/4/1432ه