قناع العينين يخلصك من قلق الإضاءة أثناء النوم

بعض السيدات تسبب لهم الإضاءة احدي عوامل القلق داخل الغرفة ، مما يؤثر علي جودة النوم، وقد تشعرين في بعض الأحيان بالتوتر إذا لاحظ انبعاث ضوء لامع من ساعة المنبه أو زر تشغيل التلفاز أو جهاز التكييف..
وتعد مصادر الضوء هذه في نظر الباحثين عوامل تعيق الدخول في المرحلة الأولى من النوم، وبما أن الدماغ يستطيع التقاط قدر من الأشعة الضوئية حتى عند إغلاق الجفنين، يكون من المفيد وضع قناع مطبق على العينين لحجب تلك الأشعة تماماً، مع مراعاة أن يكون مصنَّعاً من قماش لين لا يعمل على تهيُّج البشرة.