قوم تعاونو ماذلو

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..}
صباح // ومساءالخيرات .. ~
انا بدخل بموضوعي على طول ..طبعاً بطرح التجربه اول
خالتى مره مسيره على اهلها وشافت عمتهم الكبيره .. حيل متغير ومرره ناحفه
وصاير كنها بنت ب30 لا نه كبيره طبعاً على طول سألتهاخالتي وقالت لها عن الرجيم ..
بنات انا ماراح اقولك انه رجيم خيالي ينزل مليون كيلو بالاسبوع
لاني مدري كم ينزل بالاسبوع ..!!
ولا راح انصب عليكم واقولك انه مو ضار لانو بنظري مافي رجيم والا له اضرار والله اعلم
هاذي نظريتي
وهاذا هو الرجيم:
3 ايام فواكه<على كيفك
3 ايام خضار<على كيفك
3 ايام رز وزبادي خالي او منزوع الدسم
3 ايام بروتينات <على كيفك
وحبيت افيدكم بالبروتينات هي > مصادر البرُوتِين الحيوانيّ هي اللحوم، السمك، البيض
و مشتقات الألبان (حليب، جبن،زبادي،قشطه fromage frais ) و مصادره النباتية
هي البقول (بازلاء، فاصولياء،العدس)، المُكَسَّرات) والحبوب بكل أنواعها.
طبعاً انا وزني 60 وابغى انزله ل 45
وابي بنات يكونون جادات
لانو راح نكون رابطه خاصه فينا ويكونو جادات موب تسوي رجيم وتروح تقهوى مع اهله< ماتقصد عمره ابد ابد
وابغى عددهم 12 بنت اساسين ويكون لهم يوم محدد ينظمون لنا فيه الاكل
مثلا اول يوم بيكون ل ... تجي تنزل لنا الفطورر والغدى والعشى قبله بيوم
واذا كانت عندها ظروف تعطيني خبر انها ماتقدر تنزل لها يوم ونكلف بدالها
طبعاً مو شرط تمشون عليه نفسه بالتمام لاني ادري ان الاغراض الي تتوفر عندي
يمكن ماتتوفر عند غيري
بس المهم ماتخرج عن اساس اليوم .. وانا مقصدي من هاليوم من باب التشجيع لنا والمسؤليه عشان تلتزم غصب
وقبل ماختم موضوعي في اشياء اساسيه لازم نسويها ::
الماء ولازم قبل كل وجبه كوبين اقل شي .. المشي لمدة ساعه على الاقل واللي بتسوي رياضه بكيفها بس لازم تستمر عليها لطول عمرها وهذي نصيحه مني لك
شاهي الاخضر والاضافات عليه ::النعناع -الزنجبيل -الكمون-مرميه<طبعابكيفكم
بس انا اشوف انكم تضيفونها لانهم فادوني
..
استودعكم الله حبايبي .. وانتظرالبنات اللي بيشتركون
لاتنسون كل من دخل يرفع الموضوع بدعوه..