الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
03-05-2022 - 04:03 am
السلام عليكم ورحمه الله وبركآآته
انا نزلت الموضوع لاني انا صراحة جربته ونقصت كثير ومن جد لما اكل مرا اشبع يعني ما احس اني اسووي رجيم
اللي حابة تشترك تكتب اسمها ونبدا كلنا مع بعض
الرجيم هوا
اول ما تقومي من النوم خذي لك كوب رز ابيض واسلقيه في مويا بدون زيت وحطي شوويا ملح الين ما يستوي
طبعا كوب الرز فيه 262 سعره حرارية
بعدين خذي طماطم فيها 26 سعره حرارية قطعيها
وخذي خيار نص كوب فيه 7 سعرات حرارية قطعيه
وحطي عليه ليمون وسويها سلطة
نرجع للرز خذي لك شوويا وكليه والله امكن 5 او 6 ملاعق مع السلطة وتشبعي
وكل ما جعتي خذي شويا رز مع شويا سلطة وبتشبعي بسرعه
باقل من 350 سعره حرارية !!!
انا اشرب شاهي اخضر لانه 3 اكواب يحرق 200 سعره حرارية يعني يحرق تقريبا نص اللي اكلتيه
واذا تبغي شاهي عادي بدون سكر الكوب فيه 1 سعره حرارية بس
طبعا انا اسووي رياضه ااقل شي ربع سآآعه عشان لما انحف ينشد جسمي وما يترهل
اللي تبغا تبدا معايا تكتب اسمها ونشوف كل وحده كم بتنزل
طبعا نبدا من اليوم الربوع 28 _ 9 كل وحده تبغا تشترك تكتب اسمها ووزنها الان والوزن المطلوب
انا كان وزني 59 وسار 55 في 5 ايام
بس بعدها قعدت اسبوع اكل شوكلاته وحلاوه العيد وكذا رجع وزني ل 56
يعني الان ببدا معاكم
الوزن الحالي : 56
الوزن المطلوب : 48
بس مابغا كل وحده تنزل وزنها كل اسبوع لانو بيسير لخبطة في الصفحات
بس نزلوه اول مرا عشان اعرف مين بيشترك وكم الوزن وبعدين راسلوني على الخاص كل يوم خميس واسوي في جدول وانزله يوم الجمعه والكل يشووفه عشان نتحمس
تحياتي
انا نزلت الموضوع لاني انا صراحة جربته ونقصت كثير ومن جد لما اكل مرا اشبع يعني ما احس اني اسووي رجيم
اللي حابة تشترك تكتب اسمها ونبدا كلنا مع بعض
الرجيم هوا
اول ما تقومي من النوم خذي لك كوب رز ابيض واسلقيه في مويا بدون زيت وحطي شوويا ملح الين ما يستوي
طبعا كوب الرز فيه 262 سعره حرارية
بعدين خذي طماطم فيها 26 سعره حرارية قطعيها
وخذي خيار نص كوب فيه 7 سعرات حرارية قطعيه
وحطي عليه ليمون وسويها سلطة
نرجع للرز خذي لك شوويا وكليه والله امكن 5 او 6 ملاعق مع السلطة وتشبعي
وكل ما جعتي خذي شويا رز مع شويا سلطة وبتشبعي بسرعه
باقل من 350 سعره حرارية !!!
انا اشرب شاهي اخضر لانه 3 اكواب يحرق 200 سعره حرارية يعني يحرق تقريبا نص اللي اكلتيه
واذا تبغي شاهي عادي بدون سكر الكوب فيه 1 سعره حرارية بس
طبعا انا اسووي رياضه ااقل شي ربع سآآعه عشان لما انحف ينشد جسمي وما يترهل
اللي تبغا تبدا معايا تكتب اسمها ونشوف كل وحده كم بتنزل
طبعا نبدا من اليوم الربوع 28 _ 9 كل وحده تبغا تشترك تكتب اسمها ووزنها الان والوزن المطلوب
انا كان وزني 59 وسار 55 في 5 ايام
بس بعدها قعدت اسبوع اكل شوكلاته وحلاوه العيد وكذا رجع وزني ل 56
يعني الان ببدا معاكم
الوزن الحالي : 56
الوزن المطلوب : 48
بس مابغا كل وحده تنزل وزنها كل اسبوع لانو بيسير لخبطة في الصفحات
بس نزلوه اول مرا عشان اعرف مين بيشترك وكم الوزن وبعدين راسلوني على الخاص كل يوم خميس واسوي في جدول وانزله يوم الجمعه والكل يشووفه عشان نتحمس
تحياتي
التعليقات (6)
وأنا كمان معاكم...كنت بدي اعمل رجيم الكورن فليكس بس مافي حدا رجع رد عالموضوع و صاحبة الموضوع كمان ما ردت..بس أنا ما بحب الرز كتير بس مو مشكلة كلو بهون كرمال الرجيم
الوزن الحالي=68
الوزن المطلوب مبدئيا=60
بالله صاحبة الموضوع ما تفقد الامل وبتمنى انو الاخوات ما يفشلونا ويتفاعلو
تحياتي
الوزن الحالي=68
الوزن المطلوب مبدئيا=60
بالله صاحبة الموضوع ما تفقد الامل وبتمنى انو الاخوات ما يفشلونا ويتفاعلو
تحياتي
هام ياريت الكل يتفاعل للفايده→
وزني 82
المطلوب 75