الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (4)
مشكورة الحق الضائع على موضوعك
وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
وانا عندي استفسار:
أنا املك جهاز سير (جري) وفي نفس الجهاز يوضح عدد السعرات الحرارية ، وكم كيلو مشيت ، لكن كيف اعرف كم كيلو نقصت؟؟ يعني كم سعرة حرارية انقصها علشان انزل كيلو واحد؟؟
وان شاء الله تنزلين بصحة وعافية
وانا عندي استفسار:
أنا املك جهاز سير (جري) وفي نفس الجهاز يوضح عدد السعرات الحرارية ، وكم كيلو مشيت ، لكن كيف اعرف كم كيلو نقصت؟؟ يعني كم سعرة حرارية انقصها علشان انزل كيلو واحد؟؟
حبيبتي بدور هذ يعتمد على مجهودك انتي لاتحصريين مشيك ع السير بس
انا مثلك عندي سير ويوضح لي عدد السعرات الحرارية اللي فقدتها
لاكن غض النظر عن فقدانك لليعرات الحرارية
اذ عملتي جدول ونظمتي وقتك بالصباح وانتي ماكلتي شئ معدتك فارغة يعد ماتشربيين كاسة عصيير ليمون مع
ماء دافي وبعدين رحتي اتدربتي لمدة30 دقيقة ومسافة المتر اللي مشيتيها في اليوم لازم ماتتعدى عن 400 متر
هو يكتب لكي حجم المسافة
زي ماقلنا 30 دقيقية نهار 30دقيقية ليل هذا كمان بعد ماتمشيين بالصباح حاولي تخصصيين 5دقايق اول اسبوع
تهروليين فيها في الصباح و5 دقايق تهروليين فيها بالليل وتعملين بقية التمارين اللي تخصكل جزء من جسمك
مثل تمارين البطن وتمارين الرجل والظهر تمارن كثيرة
اهم شئ تقضيين ساعتين نهار وساعتيين لليل
وثقي تماما مع هالجهود مابيمر اسبوع وانتي حصلتي على اللي تبينة لاكن استمري
انا مثلك عندي سير ويوضح لي عدد السعرات الحرارية اللي فقدتها
لاكن غض النظر عن فقدانك لليعرات الحرارية
اذ عملتي جدول ونظمتي وقتك بالصباح وانتي ماكلتي شئ معدتك فارغة يعد ماتشربيين كاسة عصيير ليمون مع
ماء دافي وبعدين رحتي اتدربتي لمدة30 دقيقة ومسافة المتر اللي مشيتيها في اليوم لازم ماتتعدى عن 400 متر
هو يكتب لكي حجم المسافة
زي ماقلنا 30 دقيقية نهار 30دقيقية ليل هذا كمان بعد ماتمشيين بالصباح حاولي تخصصيين 5دقايق اول اسبوع
تهروليين فيها في الصباح و5 دقايق تهروليين فيها بالليل وتعملين بقية التمارين اللي تخصكل جزء من جسمك
مثل تمارين البطن وتمارين الرجل والظهر تمارن كثيرة
اهم شئ تقضيين ساعتين نهار وساعتيين لليل
وثقي تماما مع هالجهود مابيمر اسبوع وانتي حصلتي على اللي تبينة لاكن استمري
ساعدوني→
انا اللي اعرفة اذا حسبتي نسبة غذائك في اليوم مجرد 500سعرة حرارية لمدة اسبوع تخسري كيلويين
افتحي موضوع السعرات الحرارية في هالقسم وشوفي اش فطورك واحسبي سعراتة الحرارية وبرضو الغداء والعشاء
واذ تبين تنقصين كيلو مثل ماقلتي امشي في اليوم 400 متر قسمية في النهار وفي الليل 200متر نهار و200ليل
انا كذا مقسمتة هذا غير انواع من الرياضة المختلفة
واذا مشيتي 200 متر وشوية تخسرين ع حسب جهدك في المشي ان كان بطئ او سريع او تهرولين 160
وااذ مشيتي بالليل برضو200متر تخسرين 160 او مافوق مثل ماقلتلك فقدان سعرات الحرارية حسب جهدك
واذا جمعتيها تصيير 320جدا رائع يعني ماتكمليين اسبوع الاا نقصتي كيلويين
اذا احابة تستفسري انا جاهزة عيوني