كم كيلو نزلتي

امم انا اعلى وزن وصلت له كان 85 بس فجئه نزلت الين 72 >>بعد مانتظمت معي الدوره بدون رجيم
والحين ارتفع الين 78 عملت رجيم من شهر وشي نزلت بسبوعين الين 75 والحين رجعتهم :(
وبديت الرجيم من يوم الجمعه وحلمي اوصل ل 60

انا لي 3 اسابيع باديه رجيم دكتور فادي
بكل اسبوع انقص 3 كيلو ..
وفيه بنات نقصهم اكثر
علمآ ان وزني 88 اتمنى اوصل لل 70
طبعآ عيب الرجيم او لما تتركينه يزيد وزنك بسرعه ..
لذلك قررت اتركه وأبدا من يوم السبت مع الدكتوره رنده رياض الهجن
اول ما تعطيني الدايت وامشي عليه اخبرك وش صار

متى بديت في الرجيم ؟
بدياتي في شر 4
وكم كان وزنك ؟
83
وين وصلتي ؟
73
الشهر الاول -4
نزلت 5كيلو
والشهر الثاني-5
3كيلو
وشهر -6
كيلوين فقط
وش هدفك ؟
حاليا 65
والخير 55
ماهو رجيمك؟
نضام تخفيف وشرب اعشاب
وش تمارينك ؟
مشي على السير وتماريت الخصر على القرص الدوار
مع الستخدام زيت زيتون وزنجبيل
والرقص

شتاء عمري
وش الفايده تنزلين ويرجع بسرعه زين انك غيرتيه
وخبرينا وصار

السؤال كم نزلتي من وزنك ؟؟؟؟؟
مآشآءالله تبآرك الرحمن 13 كيلو
يعني متى بديت في الرجيم ؟
شهر 12 ومن وقتهآ بديت أنزل وززني
وكم كان وزنك ؟
93,7
وين وصلتي ؟
مآشآءالله تبآرك الرحمن 80.6
وطبعاً كآن قبل 4 أسآبيع شهر 5
86.7 وسجلت في قرووب والحمدالله مستمره فيه لهذآ الشهر 6
ووزني ينزل الحمدالله
وش هدفك ؟
كآن هدفي الأول لمآ كنت 93 إنه أوصل 80 والحمدالله وصلت والله الحمد والمنه
وهدفي الحين الثآني أوصل 70 والهدف الأخير إلا أتمنى أوصله وبإذن الله 48
ماهو رجيمك؟
التخفيف مع حدف العشآء مع شرب شآي أخضر صيني وزنجبيل مطحوون على الريق وبعد وجبه دسمه
وقبل النوم
وش تمارينك ؟
مسجله بنآدي جميع التمآرين مع المشي والسبآحه
والحمدالله مبسووطه مره مع نزوول وزني وأصبح من يشووفني مآيصدق عقبآل للوصوول للوزن المطلووب
وجميعنآ يآرب
ومشكوره ام نواف 2010 على فتح هالمووضووع لنستفيد من بعض تجآربنآ
موفقه قلبو

(لوجي)
مشاء الله ومبروك 13 كيلو
الله يساعدك وتصولي لوزنك المثالي
يعطيك العافيه قلبو

السؤال كم نزلتي من وزنك ؟؟؟؟؟
8ونص
يعني متى بديت في الرجيم ؟
شهر 5
وكم كان وزنك
95وهوا اعلى وزن وصلت فيه بحياتي الله لا يعيدها
وين وصلتي ؟
الحمدلله بعد شهر 87
وش هدف ك
هدفي الاول باذن الله 75 والاخير ان شاءالله 65
ماهو رجيمك؟
نظام الدكتور محمد الجزار
وش تمارينك ؟
المشي

ام مييهاف
مشاء الله عليك
ومبروك 5 الكيلو الي نزلتي وان شاء الله عقبال الباقي
نظامك مره حلو
الله يوفقك
حلو اسم مييهاف تعرفي وش معناه
<<<<< ملقوفه

صباح السكر
متى بديت في الرجيم ؟
تقريبا 14-3-1432ه
وكم كان وزنك ؟
92
وين وصلتي ؟
حمدلله ومشاء الله 64.5 يعني تقريبا 27,5
وش هدفك ؟
59 ويمكن مو اكيد 55
ماهو رجيمك؟
التخفيف وحساب السعرات
وش تمارينك ؟
مشي ساعتين او 3