كيف تتحكم في غضبك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
طبعاهذا اول موضوع لي واتمنى يحوز على اعجابكم ......
كلنا يتمنا أن يصبح انسانا حليما وقورا بطئ الغضب ..ولكن كيف؟؟؟
أول خطوه هي معرفة سر الغضب..فاالغضب يكمن في سببين لا ثالث لهما:
1-الشعور بفقدان السيطرة على شخص أو موقف أو حوار معين.
2-الشعور با لأهانة أو عدم الاحترام من الشخص أو موقف معين.
فكر في المرات التي غضبت فيها وسترى أنه لا يكاد يكون هناك موقف غضبت فيه
الا ويرجع السبب الى احد هذين الأمرين.
فهمك لهذا السر هو أول خطوة في أن تتحكم في غضبك..
عادة يسبق الغضب حالة من ارتفاع ضغط الدم وشئ من الحرارة في الجسم .. الآن
كلما شعرت بأنك على وشك الغضب حدد أحد السببين أعلاه ثم قم بالآتي:
ان الشعور بفقدان السيطرة هو أفضل وقت وأحسن حالة لاستشعار عبوديتك لله..
أما ان كان غضبك بسبب شعور بالاهانة أو عدم الاحترام:
فاالسر في علاج ذالك هو حسن الظن...اعلم ان اغلب الحالات التي كنت
تعتقد أن شخصا يريد اهانتك لم يكن الأمر كذالك...فقد يكون:
1-هذا هو أسلوبه في الحديث الطبيعي فطبعه الغلظه.
2-يمر بظروف صعبه جعلته يتكلم بأسلوب غير مناسب.
3-فهم أمرا معينا بشكل خاطئ جعله يهاجمك...الخ
من الأعذار التي يمكن أن تعذر أخاك بها.. ان أن أحسنا الظن
باالناس ستنهي نصف المشكلات والمشاحنات بين الناس!!
جرب صدق حسن الظن ف تعاملك مع الناس وستشعر بارتياح نفسي
ولن تأخذ الأمور بشكل شخصي وبعصبية..
منقول من مجله للسيداحمدالشقيري
ونشاء الله محد يعصب بس لونخلي الابتسامه هي رمزنافي الحياه