كيف تحافظي على رشاقتك

حلم الفراشات
الرشاقة حلم لجميع الفتيات فمن تملك قواماجميلا تحلم بان تحافظ عليه ومن لديها قوام بدين تحلم بالوزن المثالي والكثيرات يعتقدن ان تحقيق هذا الحلم صعب ويحتاج لمجهود وحرمان من الطعام بل واصبح صعودهن علي الميزان بمثابة كابوس مزعج واذاكنت تريدين ان تصبحي رشيقة اليك السر :
1. ممارسة الرياضة من اهم الاشياء التي عليك المواظبة عليها بشكل منتظم واو نصف ساعة يوما لانها ستساعدك علي احلراق الدهون الزائدة في جسمك.
2.اعرفي وزنك الحالي وحددي الوزن الذي تريدين الوصول اليه بما يناسب طولك املائي نفسك بالاصرار ولا تقلقي اذا للم يتغير وزنك بسرعة.
3.تناولي جميع العناصر الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات وفيتاميانت والابتعاد عن المواد الغذائية التي تسبب السمنة مثل
المياه الغازيه اوالماكولات السريعة والحلويات الكثيرة .
4.قد تسمعين بعض صديقاتك بالحرمان من الطعام لفقد جسمك الوزن اسرع ولكن هذا اكبر خطا لان جسمك سيعود لوزنه او اكثر بعد فترة .
5.لا تحرمي نفسك من شيء بل تناولي كميات قليلة واحرصي علي تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل
.
الوصول للرشاقةليس امرا صعبا لبدائي باول خطوة وباصرارك ستحقيقين حلم الفراشات وتكونين واحدة منها .