كيف تقيسى كمية الدهون بجسمك

اكتشف العلماء وسيلة جديدة من افضل الوسائل المستخدمة فى مراقبة نسبةالدهون فى الجسم. حيث أشارت د. آريا شارما، المتخصصة في أبحاث البدانة في جامعة ماك ماستر في كندا، إن استخدام مؤشر مقياس كتلة الجسم (B.U.I) - الذي اعتبر لفترة زمنية طويلة المقياس الذهبي ليقيم ازدياد المخاطر الصحية الناتجة عن البدانة بعيد تماما عن الدقة، إضافة إلى قلة وقته بالنسبة إلى حالة كبار السن ممن تضعف لديهم العضلات والعظام بينما تتراكم عندهم الدهون مع التقدم في السن إلى جانب ذلك. إضافة إلى ذلك لا يقيس هذا المؤشر الدهون المتواجدة في الأحشاء، التي تشكل أهمية كبرى في التأثير في الصحة الكلية للفرد. ويمكن الاستعاضة عنها باستخدام متر القياس العادي.
فمثلا اذا اردتى ان تقيسى خصرك فقومى بالخطوات التالية كما وردت بجريدة القبس: قومى بقياس خصرك، ثم محيط أعرض منطقة عند الأرداف، ثم قومي بتقسيم مقياس الخصر على مقياس الأرداف. وتعد هذه النسبة مقياسا لمدى خطورة الإصابة بالأمراض المتعلقة بالبدانة. بالنسبة إلى الرجال، إذا كانت النسبة مساوية ل 0.9 أو أكبر منها، فإنها مؤشر لزيادة الخطر. أما بالنسبة إلى النساء، فإن نسبة 0.8 أو أعلى تعد مؤشرا لزيادة الخطر .