لا تحلمين بالرشاقه وانتي كلام من ذهب

لا تحلمين بالرشاقه وأنت تهملين..؟؟!!
الكثير منا يبدا نظامه الغذائي
ولكن الكثير منا يحبط لان نظامه يكون اسبوع في منتهى النشاط والحماس
ولكن ولكن ولكن
بعدها يرجع لما كان عليه سابقًا
ولكن لو عرفنا ما هي الاسباب ورجعنا لها ، لقلنا لو فعلنا ذلك لكان ذلك افضل
م سأفعل ذلك غدا لالالالالالالالا بعد غد لالالالالالالالالالالا اليوم لدينا ضيوف سأقوم بعمل ذلك
في اليوم التالي ، وتمر الأيام ونهمل أننا مشاركون في مسابقة التحدي
ولكن هذا الكلام يجب حذفه نهائياً
لنكسب نحن ونخسر جسمنا
واول شي نقوم به هو
الفوز على
النفس
ولكن الكلام والقول لا يكفينا يجب علينا أن نفعل هذا الامر ، وأن نغير في حياتنا جذرياً
ونغير عاداتنا التي قد تؤثر في نظامنا اليومي ، وفي اطعمتنا
وقبل تغيير حياتنا لنسأل أنفسنا الاسئلةالتالي
لماذا
اسألي نفسكِ دوما
لماذا
لماذا
أشعر أن الناس يروني بنظرة مختلفة ؟
لماذا
عندما ابدا بنظام الغذائي اسبوع أو اسبوعين وبعدها يقل حماسي ؟
لم اذا
اكثر من السهر والنوم لكي ارتاح أو
لكي اتجنب تناول الطعام؟
لم اذا
تقل حركتي كثيراً ويزيد وزني وأنا أقوم بعمل نظام غذائي.
لم اذا
عندما يكون لدي ضيوف اتناول جميع الاطعمة وأقول لن يزيد وزني بسبب هذه الكمية
لم اذا
جميع الفتيات ينزل وزنهن وأنا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
ولو سألت نفسكِ كثيرا هذه الاسئلة لوجدتِ الاجابة عليها بنفسكِ
قبل كل شي توكلى على الله عزوجل وادعي ربكِ أن يعينك على هذه المهمة
التي يعتبرها الناس صعبة ولكن نفرح عندما نذوق طعم الرشاقة والناس تؤشر
لنا انظروا يالها من إرادة قوية.
أولا : قومي بتنظيم نومكِ بحيث تنامين الساعة 12 ليلاً أو إذا استطاعتِ 11 ليلاً
واستيقظي مبكرة ، عندما تنهين صلاة الفجر لا تنامي وانظري كيف سيكون جسمكِ ونظامكِ صحيح
ثانيا : حاولي قدر المستطاع وضع منبه لكل ساعة تكتبين فيه وقت الماء بحيث تشربين لترين ماء في اليوم
وهذا ايضا مفيد لنظام الغذائي ، لأنه قلة شرب الماء والسوائل يزيد من شهية الانسان في تناول
المزيد من الطعام < < وهذا من تجربة شخصية
ثالثا : حاولي قدر المستطاع أن تنظمي وقت لرياضة ، إذا لم تستطعين ساعة يومياً مشي ، اقسمي الوقت واتركي لكل شي وقته و بهذا ستقومين بجميع التمارين الرياضية
رابعا : حاولي قدر المستطاع أن تتوقفي عن تناول الطعام قبل نومكِ بساعتين أو اربع وإذا شعرتي بالجوع
ارمي جوعكِ على الفواكة أو الخضروات لأنها لا تزيد في الوزن
خامسا : دائما كوني واثقة من نفسكِ ولا تجعلي احباطات الاهل تدخل اليكِ ، ابعديها قدر المستطاع .
وتذكري اختاه أنه جسمكِ له حق في الراحة ، وليكن في علمكِ الكثير من الناس بسبب زيادة الوزن
طلبوا منهم اطباءهم عمل نظام غذائي لنزول الوزن هل تنتظرين
هذا الوقت لكي تقومين بالفعل بنظام غذائي وترفعين ارادتكِ لنزول الوزن
فأعلمي عزيزتي على سبيل المثال السكري إذا أصاب الانسان حتى لو ضعف سيظل معه مدى الحياة
لانه اصيب به .
ولا تنسي دائما ضعي شعار لكِ
الرشاق ه دائمة مدى الحياة
والاكل غير الصحي مضر لنا
وحاولي قدر المستطاع أن تضعي لكِ لكل يوم أو اسبوع شعار
تشجعين نفسكِ فيه وتذكري دائما قطعة كيك قد تؤذي بحياتي
وقطعة فواكة قد تمنح جسمي الطاقة التي احتاجها.
في نهاية كلامي لتكن لديكِ إرادة في إنزال الوزن
وليكن في علمكِ أن الناس لن ينفعونكِ بشي
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
والف
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا
لانهم سيفخرون بكِ عندما يرونكِ رشيقة
وعندما يقولون لكِ رجيم قولي لهم هذه حياتي وأنا حرة بها
وليس لكم دخل فيما اتناوله ،أو افعله
وحاولي قدر المستطاع رمي كلام الناس في سلة المهملات
ولنبدأ جميعاً بداية خير وبركة ولنري اهلنا أننا نستطيع أن نفعل ذلك
وبسم الله نبدأ بتغير حياتنا
ولا تنسي الاعتماد الكلي والاخير لله عزوجل
ودعاء لكي يعينكِ الله على هذه المرحلة من حياتكِ
ولكي تفرحي بحياتكِ مدى الحياة بتغير شكلكِ و بثقة الناس الكبيرة
لكِ
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالالا اكل غير صحي بعد اليوم
ونعم للاكل الصحي والرياضة كل يوم
أتمنى ان يعجيكم الموضوع وتستفيدون منه وآسفه على الإطاله
منقول للأمانه