الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
21-08-2022 - 01:11 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
ابي اقول شي قبل ماأبدا ابي اقول القاعدات وهي .
1-انك ماتتركين الي بقوله .
2-انك تسكرين فمك يعني حطي سحاب.
3-انك ماتدخلين المطبخ حتى لو تبين حاجه ضروريه مره ارسلي احد يجبه لك.
الحين بعد ماقلتلكم القاعدات نبدا.
اركضي حولي ساعه او اكثر في الحوش حقكم او اي مكان وتسوين رجيم ورجيم حقوله بعد ماأخلص المهم انك ماتنقنقين بعد الرياضه والرجيم ولا تشربين مويه بعد الرياضه لنك حتمرضين لو شربتي المويه بعد الرياضه وتذكري سكري فمك لا تنقنقين والمهم لا تاكلين شكلطه ولا حلويات الى انك حتموتين انك تبين شكلطه كلي اصبع شكلاطه مره فل شهر فقط وذا تبين تنقنقين خذيلك خياره اوجزره او اي شي من الخضار او الفواكه ايه صح نسيت اذكركم الفواكه لاتاكلينها حخليها في الرجيم ان شاء الله استفتم من الي قلتو واقلكم الف صحه وعافيه مع السلامه باي 0000000000000
الرجيم وهو......
1-فطوروغدا فقط
2-وهو فواكه
الفطور-
1-موز وا تفاح وقليلن من اليمون واذ تردين ان تضيفي شيء من الفواكه مثل الكمثرا او ايشي من الفواكه
الغدأ -
1-سلطه مع فواكه اذا تردين فلا تكثري الفواكه
طرقت التحضير الفواكه-
قطعيه كله وخلطيه مع بعض وصحه وعافيه أن شأ الله تكونو استفتم مع السلامه باي
ابي اقول شي قبل ماأبدا ابي اقول القاعدات وهي .
1-انك ماتتركين الي بقوله .
2-انك تسكرين فمك يعني حطي سحاب.
3-انك ماتدخلين المطبخ حتى لو تبين حاجه ضروريه مره ارسلي احد يجبه لك.
الحين بعد ماقلتلكم القاعدات نبدا.
اركضي حولي ساعه او اكثر في الحوش حقكم او اي مكان وتسوين رجيم ورجيم حقوله بعد ماأخلص المهم انك ماتنقنقين بعد الرياضه والرجيم ولا تشربين مويه بعد الرياضه لنك حتمرضين لو شربتي المويه بعد الرياضه وتذكري سكري فمك لا تنقنقين والمهم لا تاكلين شكلطه ولا حلويات الى انك حتموتين انك تبين شكلطه كلي اصبع شكلاطه مره فل شهر فقط وذا تبين تنقنقين خذيلك خياره اوجزره او اي شي من الخضار او الفواكه ايه صح نسيت اذكركم الفواكه لاتاكلينها حخليها في الرجيم ان شاء الله استفتم من الي قلتو واقلكم الف صحه وعافيه مع السلامه باي 0000000000000
الرجيم وهو......
1-فطوروغدا فقط
2-وهو فواكه
الفطور-
1-موز وا تفاح وقليلن من اليمون واذ تردين ان تضيفي شيء من الفواكه مثل الكمثرا او ايشي من الفواكه
الغدأ -
1-سلطه مع فواكه اذا تردين فلا تكثري الفواكه
طرقت التحضير الفواكه-
قطعيه كله وخلطيه مع بعض وصحه وعافيه أن شأ الله تكونو استفتم مع السلامه باي
التعليقات (2)
يا فراشا ات→
ولكن لم تقولي كم من الكيلوات سنخسر وفى مدة اد اية
والله الموفق