لتصغير وشد البطن

مرحبا يافراشات
حبايبي انا عندي مشكله بليز اللي تعرف حل لمشكلتي تساعدني هذي اول مره اشارك
بنات انا مشكلتي ان وزني مناسب يعني زين بس بطي كبير وش اسوي ماقدر اسوي رجيم لاني ماابي انحف بس ابي بطني يروح
وش اسباب زياده حجم البطن؟
هل الشرب مع الاكل او بعد الاكل مباشره يكبر البطن؟
وماهي التمارين المناسبه اللي تصغر البطن بس بدون مايتغير شي في جسمي
يعني ماابي يكون في جسمي عضلات بس ابغى بطني يصغر ويشد
بليز ساعدوني الله يوفق اللي ترد علي ان شاء الله