الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
مسز اسلام
18-03-2022 - 04:14 pm
تعاني كثير من الفتيات من مشكلة الضعف العام المترتبة عن فقر الدم أو "الأنيميا "، وإذا كنتِ واحدة ممكن يعانين تلك المشكلة ، يقدم لكِ الأطباء هذه النصائح :
- الرياضة لمدة نصف ساعة باليوم.
- عدم الجلوس لفترات طويلة على جهاز الكمبيوتر والتلفزيون.
- ممارسة نوع من الهوايات الحركية.
- الحفاظ على وجبة الإفطار الرئيسية والغذاء والعشاء.
- تناول المكسرات +الفواكه المجففة +والخضروات الداكنة فهي تساعد على ارتفاع نسبة الحديد بالدم ، كما ذكرت جريدة "الرياض".
- تناول 6وجبات خفيفة باليوم بين كل وجبة 3ساعات.
- عدم تناول أي وجبة بعد الساعة السابعة مساءً
- تناول السوائل وخاصة الماء بشكل يومي.
التعليقات (3)
للوقاية من أمراض القلب أكثري من تناول الألياف→
جزاك الله خير