الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
غلا جدة
03-05-2022 - 05:28 pm
سلالالام يافراشااتت
كيفكم
ان شاءالله الجميع بخير
حبايبي طالبتكم طلب
زواج اختي بعد شهر وكم اسبوع
وسوييت ريجيم نحفت في الاسابيع الاولي بعدها ثبت وزني
ابي كل فراشة سوت ريجيم وفاادها
تكتبلي ياها وتقولي كم استمرت علية اسبوع اسبوعين
والا شهر وكم نقصت علية
عشاان اسوية ابي شكلي يكون متغير بالزواج
تكفون فراشات ردو علي
كيفكم
ان شاءالله الجميع بخير
حبايبي طالبتكم طلب
زواج اختي بعد شهر وكم اسبوع
وسوييت ريجيم نحفت في الاسابيع الاولي بعدها ثبت وزني
ابي كل فراشة سوت ريجيم وفاادها
تكتبلي ياها وتقولي كم استمرت علية اسبوع اسبوعين
والا شهر وكم نقصت علية
عشاان اسوية ابي شكلي يكون متغير بالزواج
تكفون فراشات ردو علي
التعليقات (9)
حاولي غيري الرجيم وحاولي تمشين ساعه اذا ماقدرتي على الساعه قسميها نص ساعه النهار ونص ساعه الليل بينزل ان شاءالله بسرعه او اعملي تمارين ساعه وبالتوفيق
والله ما اقدر افيدك غير بالرياضه كل يوم حتى لو ما تقدرين للرجيم ممكن التخفيف والرياضه والعصير الحارق للدهون انشاءلله تنزلين .. ويكون شكلك واو..
تقبلي مروري ..
سهوره ..
تقبلي مروري ..
سهوره ..
الدشتي كتير يبان على الجسم بشكل سريع
او اي دايت تاني
المهم انيك تنتظمي
وتعملي رياضه علشان ما يصير ترهل
او اي دايت تاني
المهم انيك تنتظمي
وتعملي رياضه علشان ما يصير ترهل
اقدر اقول لك .. اعملي كسر وزن وذلك
بالاكتفاء بشرب اللبن والعصاير لمدة يومين
عن الاكل الصلب .. وكرريه .اتمنى افيدك
بالاكتفاء بشرب اللبن والعصاير لمدة يومين
عن الاكل الصلب .. وكرريه .اتمنى افيدك
]الريجيم اللي اتبعته كالتالي الاسبوع الاول
السبت الفطور-برتقاله
الغداء-سلطه+ربع خبز بر+ربع دجاجه مشويه
العشاء+تونه+سلطه
الاحد-الفطور-حبة فاكهه
الغداء-سلطة فواكه
العشاء-سلطه+ربع كيلو سمك مشوي (يمكن استبداله بربع دجاجه)
الاثنين-الفطور تفاح
الغداء-سلطه+ربع خبز بر+حبتين كفته مشويه
العشاء-سلطه+شوربة خضار
+ربع دجاجه
الثلاثاء-الفطور3حبات كيوي او برتقاله
الغداء-سلطه+اربع ملاعق جبنه+ربع خبز بر
العشاء-ربع بر+خمس قطع كباب
الاربعاء-الفطور حبة يوسفي
الغداء سلطه+بيضه مسلوقه+خبز بر
العشاء-سلطه+تونه
الخميس-الفطور برتقاله
الغداء-3ملاعق جبنه+ربع بر+حبة فاكهه
العشاء-سلطه+ربع دجاجه مشويه
الجمعه-الفطور حبة فاكهه
الغداء-سلطه+علبه تونه 100جرام
+ربع بر
العشاء-بيضتين مسلوقه+سلطه
هذا بالنسبه للاسبوع الاول مع العلم بأن المشروبات الدايت مسموح بها باي كميه والسكر ممنوع منعا باتا ويستبدل بالصناعي وانصح بتروبيكانا والحليب مسموح فقط بقليل الدسم او منزوع الدسم ولا يتطلب الحركه وهذا عن تجربه خاصه
الاسبوع الثاني والثالث
الفطور-حبة بيضه+ربع بر+شاي او قهوه بدون سكر
الغداء-ربع علبه تونه 100جرام+سلطه+ربع بر
او
علبه زبادي قليل الدسم اللي بريال+ربع بر+سلطه
او
بيضه+سلطه+ربع بر
العشاء-ربع كيلو دجاجه مشويه اومسلوقه
او
ربع كيلو لحم+سلطه+ربع خبز بر
ملاحظه
بين الوجبات اول اسبوع فقط فاكهه واحده وفي الاسبوعين الاخيره نوعين من الفاكهه ويمكن اكل كيسين فشار بدون سمنه مايضر بس بدل الفاكهه والعصيرات مسموح بالليمون والعصيرات الطازجه بدون سكر وبعد الثلاث اسابيع يؤخذ يوم اجازه لو تشربين قدر سمن مايضرك ان شاء الله
[هذا الريجيم اخذته حماتي من اخصائيه بالدمام واللي تجربه تكتب النتيجه وبالتوفيق
السبت الفطور-برتقاله
الغداء-سلطه+ربع خبز بر+ربع دجاجه مشويه
العشاء+تونه+سلطه
الاحد-الفطور-حبة فاكهه
الغداء-سلطة فواكه
العشاء-سلطه+ربع كيلو سمك مشوي (يمكن استبداله بربع دجاجه)
الاثنين-الفطور تفاح
الغداء-سلطه+ربع خبز بر+حبتين كفته مشويه
العشاء-سلطه+شوربة خضار
+ربع دجاجه
الثلاثاء-الفطور3حبات كيوي او برتقاله
الغداء-سلطه+اربع ملاعق جبنه+ربع خبز بر
العشاء-ربع بر+خمس قطع كباب
الاربعاء-الفطور حبة يوسفي
الغداء سلطه+بيضه مسلوقه+خبز بر
العشاء-سلطه+تونه
الخميس-الفطور برتقاله
الغداء-3ملاعق جبنه+ربع بر+حبة فاكهه
العشاء-سلطه+ربع دجاجه مشويه
الجمعه-الفطور حبة فاكهه
الغداء-سلطه+علبه تونه 100جرام
+ربع بر
العشاء-بيضتين مسلوقه+سلطه
هذا بالنسبه للاسبوع الاول مع العلم بأن المشروبات الدايت مسموح بها باي كميه والسكر ممنوع منعا باتا ويستبدل بالصناعي وانصح بتروبيكانا والحليب مسموح فقط بقليل الدسم او منزوع الدسم ولا يتطلب الحركه وهذا عن تجربه خاصه
الاسبوع الثاني والثالث
الفطور-حبة بيضه+ربع بر+شاي او قهوه بدون سكر
الغداء-ربع علبه تونه 100جرام+سلطه+ربع بر
او
علبه زبادي قليل الدسم اللي بريال+ربع بر+سلطه
او
بيضه+سلطه+ربع بر
العشاء-ربع كيلو دجاجه مشويه اومسلوقه
او
ربع كيلو لحم+سلطه+ربع خبز بر
ملاحظه
بين الوجبات اول اسبوع فقط فاكهه واحده وفي الاسبوعين الاخيره نوعين من الفاكهه ويمكن اكل كيسين فشار بدون سمنه مايضر بس بدل الفاكهه والعصيرات مسموح بالليمون والعصيرات الطازجه بدون سكر وبعد الثلاث اسابيع يؤخذ يوم اجازه لو تشربين قدر سمن مايضرك ان شاء الله
[هذا الريجيم اخذته حماتي من اخصائيه بالدمام واللي تجربه تكتب النتيجه وبالتوفيق
وهذا الريجيم نحفت عليه اول اسبوع 3كيلو وبعد كذا كل اسبوع انقص كيلو
تسلموون يالغلا ع مروكم وردكم الحلوة
الله يسعدكم ويحقق لكم امانيكم
واناالحين لي اسبوع تقريبا اعمل رياضة
الله يسعدكم ويحقق لكم امانيكم
واناالحين لي اسبوع تقريبا اعمل رياضة
خمسة عشرة زهره لتخفيف الوزن→