لكل وحده صعب ينزل وزنها ولقروبي خاصه تعالو شوفو الدكتور وش قال

مرحبا مساكم وصباحكم
رشاقه ويارب يتحقق
كل حلم رشاقه
.
.
عزيزاتي
حبيباتي
قروبي قروب
يلا نحقق امانينا وكل من اشترك فيه وغادر !!
.
.
كان عندنا حلم وقلنا بنحققه
واستمرينا وجاهدنا وفي مننا تنازل عن الحلم وفي مننا كملت وفي وفي وفي
جا يوم وغشينا وعاقبنا نفوسنا.. .ودوبنا ماوصلن وصار الحلم يتلاشى...؟؟!!
.
.
بس لا
ماراح نتنازل اي وحده من برى مو بس قروبنا اي وحده تبي تنحف لو مهما صار لا تقولين ماقدر ولا الشحوم ذي ماراح تنزل او او او ...الكلام كثير << والشحوم كثرها
.
المهم..!!
تعالو اقولكم وش صارلي
آنا فتحت الموضوع ذا عشان الكل يشوف مش بس قروبي!!
.
.
بنات انا صارلي الى اليوم ذا
شهر كامل !!
تدرون كم نقصت كيلو....؟؟!!
.
.
لا تتفآجؤن !!
.
.
صفر كيلو!
زيرو كيلو
ولا شي نقص مني تقريبآ بالقروب
نزلنا 3 انظمه غذائيه ولا نقص مني ولا شي
رغم الرياضه بعد مانقص شي!!!!
.
.
هذا الشي حطمني رحت وزنت وطلع ولا نقص ولا كيلو
.
.
تخيلو نسيت الرجال الي قدامي والدكتور وعمي
وصرخت !!
قلت وشو
ولا كيلو
دكتور تآكد انا مسويه دايت شهر واسوي رياضه
مانقصت
؟
قال اوزني <<بقلبي كنت اتمنى تتغير
طلع نفس الشي
.
اطالع مفجوعه قلت دكتور انا مرات يمر اليوم كله ما اكل بس ع المويه وعصير!!
قال هذا وزنك يابنتي ليش مفجوعه..!! احس تكتني العبره احس وقتها لو
ينفخ علي احد بكيت وغرقتهم!!
.
.
المهم ويفتح ملفي
ويكتب فيه
ثلاث مراحل
قال شوفي وكانت نظره الصرامه وبوجه
حسيته قوي وهو يناظرني
!!
وزنك 92 وزنك المثالي 60
3 شهور لازم ينزل كل هذا الوزن
بالشهر المفروض ينزل منك 8 الى 10 كيلو وبنسبه من وزنك الحالي الى 77 لازم تنزلين هذا الوزن الزائد والباقي رحله لرشاقه<هوع
نومك 7 ساعات فقط وبليل بس نوم النهار
ذا مايجيب نتيجه
بين الوجبات لا تآكلي ولا شي
مويا بس
حتى العصير ممنوع<<حسيت وهو يقول كذا وده يصفقني !!
وقلت دكتور يصير انزل فوق العشره بالشهر ..؟؟
قال لو نزلتي اكثر هذا راح يضرك
بكل شي فيك
وراح لم تتركين الدايت
كل شي يرجع زي اول
^
وكثير سمعنا يقولون زي كذاوفعلآ صحيح!!
مو بس بالرجيم لا حتى بالحياه الفلوس الي تجي بسرعه ماتروح بسرعه <<فعلا زي كذا!!
.
.
الموهيم
وهو يفتح الدرج
ويطلع لي ورقه لدايت
قال ذي لمده اسبوع
امشي عليه بالظبط ولو اكلتي غير
ماراح اسآعدك؟!!
قلت طيب
وقال هذا ورقه تروحين فيها لنادي الرياضي
وبآذن الله
مابتجي العطله الا وانتي ناقصه اغلب وزنك يعني بيبقى لك شي بسيط..!
.
.
آنا تحمست
وقلت لازم اكتب لزميلاتي واي وحده بتنحف ذا الرجيم
وبكتب لكم كل شي يصير لي
ويقوله لي الدكتور هنا
عشان تستفيدون
على فكره بعد ما يئست !! قررت اروح لدكتور على حسابي
وكلفتني الفحوصات
والرجيم والنادي الرياضي 1000 ريال بالشهر !
ابي منكم دعوه الله يثبتني وينحفني وينحفكم
بخير وسلامه وانا اي شي بيقوله لي
الدكتور بقوله لكم
عشان ننزل سوى
ع فكره سآلني الدكتور
عن تساقط الشعر وسوالي ضغط
وقاس نبضات القلب
وكلهم كان تمام 100% الحمدلله
يعني اي وحده مافيها هذي الاشيا وزنها من 100 وتحت او فوق
تطبق معاي
ولله وحد الموفق
.
.
صلو ع النبي
ودعواتكم والله ابي الي يفيدني ويفيدكم في بعضنا ما تقدر تروح لدكتور ولا عنده مصاريف لمستشفى او نادي فاعاد
آنا مانسيتكم بس ابي دعوه ثبات
.
.
الرجيم هو
الفطور:
كوب حليب منزوع الدسم او كوب عصير برتقال طبيعي
توست بر مع شريحه جبن خالي من الدسم
الغداء:
صحن سلطه كبير+ صحن خضار مسلوقه+ربع خبز بر+ حبه فاكه (تفاح او برتقال) بنسبه لبروتينات بمعدل
يوم و يوم ( يعني يوم تاكلي ويوم لا ) 150 جرام لحم احمر او ربع دجاجه او نصف سمك مشوي او علبه تونه
ولا تنسون يوم فيه ويوم لا
العشاء:
شريحه توست بر+ كوب زبادي + صحن سلطه صغير!
^
هذا رجيم الاسبوع الاول
بين والوجبات ذي لا تآكلين ولا حبه من اي شي غير الماءلا يدخل فمك
الاربعاء الجاي راح اوزن مره ثانيه ويعطيني
رجيم ثاني وانزله لكم واقولكم وش قال لي
والرياضه بكرى اول يوم وراح اكتب لكم وش سويت وش مارست من الرياضات
.
.
دعواتكم ..موفقات يارب