الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سمراء المدينة
10-10-2022 - 04:51 pm
أغلبية الفتيات يخشين السمنة ، فالرشاقة والقوام الجميل حلمهن المفضل ،لكن عدم السيطرة على شهية الجوع لديهن مشكلة ,حيث تزيد من تناولهن للأطعمة وبالتالى يتعرضن للسمنة ، ولكن إذا كنتِ تشعرين بهذا الإحساس إليك بعض النصائح للسيطرة على الجوع :
- تناولي البروتين في كل وجبة , فالبروتين يلغي الشهية ويساعد على ضبط مشكلات الجوع .
- تجنبي الوجبات المحتوية على السكر , أو يمكنك خلطها بالوجبات الأخرى أو تقليل الكمية بقدر الإمكان .
- تناولي وجبات أصغر , حتى لا تشعري بالجوع , ويجعل قوة التجدد أسرع .
- وينصح الأطباء - كما ذكرت صحيفة"أخبار سوريا"- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف , وابدئي كل وجبة بكل ما هو غني بالألياف لملء المعدة والتعجيل بالشبع .
- لتعديل الشهية عليكِ ممارسة الرياضة لأنها تضبط الجوع والاستهلاك الغذائي .
التعليقات (2)
إليك مجموعة نصائح تخلصك من السمنة→
تسلمين,,,,,,,,,,,,,