للي يحبون الشيبس والشوكولا تعالو

ياسلام خوش رجيم

بالتوفيق

ههه الله يقطع بليسك ضحكتيني
والله اذا فيه رجيم فيه شيبس علمين لاابدا قبلك هع هع
طيب مايمنع تسوين رجيم من هالرجيمات اللي موجوده
وتاكلين شيبس وشكولاته بس دايت
انا الحمدالله اسوي رجيم ولااحرم نفسي
اكل من منتجات الدايت تلقين اغراض الدايت بسوبرماركات واحسن شي جيان
والدانوب و هايبر بنده
صدقيني ماياثر اذا اكلتي من الدايت
بس كولي كل ثلاث مرات بالاسبوع
وان شااءالله تنحفين
وادعيلي انحف

فديتكم وه عساني مانحرم منكم
عندي منتجات احسن من الهايبر وجيان لكن تجيني حاله إلا اكل حاجه تسمني
لا بسوي دايت من مزاجي وياللا شدو حيلكم نعمله سواء
وقولوا آآآآمين عسى الله دخلت و ردت علي تنحف قد ماهي تبغى ...

حبيبتي انتي عندك فقر دم يعني حاولي تاكلين خضار
والاشياءاللي انتي تاكليها هي سبب السمنة لان فيها سعرات حرارية عالية جدا..ماتخني الا الشيبس والشوكولاته
ممكن تسوي دايت السعرات لانه تاكلي اي شي تبغيه حتى شوكولاته بس ماتتجاوزي المسموح لك من السعرات تلقينه كثير هنا في الدايت شوب
ارجع واقول انتبهي لصحتك...

ياقلبي انتي
امشي امشي كثير
يوميا نصف ساعه وحطي سماعات واسمي اي شي عشان ماتحسين بالوقت
وياقلبي حطي لك بنهايه كل اسبوع جائزه اذا وزنتي وصرتي ناقصه وزن كولي شبس
انا اول مابديت رجيم كنت مثلك اقول وشلون بانحف وانا احب الشيبس بس مسكت نفسي بعدين تعودت وصرت احطه مكافئه لي
وانتي طبقي مو تتكاسلين خلي الاراده اهم شي والزبادي الخالي الدسم يذوب الشحوم خليه فطورك مع توست بر والغدا صدر دجاج والعشاء تونه ويوم ثاني حطي بيض مسلوق وبين والوجبات كولي خيار او طماطم عشان فقر الدم وراح شتوفين ان مانقصتي وراح تدعين لي وترى يا اختي موشرط الواحد ياكل اللي يحبه بس
اغصبي نفسك عشان صحتك
وكولي نقانق مره كل ثلاث ايام
ترى الرجيم اهم شي التقليل من الطعام والمشي عشان تحرقين الشحوم والاكل اللي قلت لك عليه
لان صعب تحرمين نفسك مره وحده ثم اذا نحفتي رجعتي بكل شراهه ..!
مره بالاسبوع حطي لك يوم مفتوح وكولي اللي تبين وامشي باليوم هذا عشان تحرقين اللي اكلتيه
وكل يوم جمعه شوفي الوزن
الله يوفقك ادعي لي بالسخران زوجي يارب
واسفه على الاطاله بس ابي لك الزين قبل العطله

وين صاحب الموضوع
هونتي عن الرجم؟

آمين يارب ننحف للوزن اللي نبغاه وحتى انتي بعد يارب تنحفين للوزن المثالي من غير شر