الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ام سارا2007
14-03-2022 - 09:48 pm
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الكرش مشكلة تعاني منها العديد من النساء
لذلك اليوم قررت ان اهديكم بعض النصائح للتخلّص من هذا الكابوس
نبدأ باسم الله
1/لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..
2/الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3/لمشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه..
و الآن اليكم بعض التمارين المفيدة و التّي ينصح القيام بها يوميّا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الاقلّ
تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسرى على الاقلّ
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شوي صعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز للشد البطن
منقول
الكرش مشكلة تعاني منها العديد من النساء
لذلك اليوم قررت ان اهديكم بعض النصائح للتخلّص من هذا الكابوس
نبدأ باسم الله
1/لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنصف ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..
2/الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..
3/لمشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه..
و الآن اليكم بعض التمارين المفيدة و التّي ينصح القيام بها يوميّا
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات على الاقلّ
تمرين الأرجل 8 مرات للرجل اليمنى
و8 مرات للرجل اليسرى على الاقلّ
تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شوي صعب تعمله 8 مرات
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
هذا التمرين ممتاز للشد البطن
منقول
التعليقات (4)
القمح سبب سمنتك→