مثبطات للشهية طبيعية

العديد مننا يلجأ لأدوية تثبيط الشهية لفاعليتها ولكن لابد أن نعرف أيضا أن لها أعراض جانبية، لذلك لا بد أن تعرفى أنه يوجد مثبطات للشهية طبيعية وهى:
1- الماء: احد اهم هذه المثبطات فشعور البطن بالإمتلاء عند تناول الماء بكميات كثيرة خلال اليوم يشعرك بالشبع ويجعلك تتناول كميات طعام أقل من المعتاد.
2- التفاح الأخضر: احد الحلول الرائعة للشهية فهو يحتوي على الكثير من الألياف مما يعطيك شعور بالشبع وبنفس الوقت منخفض السعرات الحرارية لذا ينصح بتناول تفاحة قبل الأكل بدقائق بشكل دورى.
3- اللوز: أيضا يساعد في ذلك لإحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والماغنيسيوم الذي يشعرك بالشبع والإمتلاء سريعا.
4- أخيرا الزنجبيل: سواء بوضعه في الأكل او شربه مغليا يساعد على حرق الدهون وتناول كميات أقل من الطعام.
ولذلك ننصح باللجوء للأدوية كأخر إختيار وإحرصى على البدائل الطبيعية، لو أعجبك الموضوع شاركينا الرأى.