الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
abeer_ghonaim
وجبات دايت انقاص الوزن
30-11-2022 - 03:32 am
محشي الكوسا باللحمة المفرومة (دايت)
طبعا الكل بيفكر في اكل صحي مفيد طعمه حلو
النهاردة انا عملت الطبق ده واتمنى تعطوني رأيكم
اول حاجة الكوسة تغسليها كويس وتشيلي شوية صغيرة من القشر وده طبعا لان فيها الياف وفايدة غذائية كمان
تاني حاجة نقسم الكوسة من النص ونشيل شوية من القلب بس مش كتير وطبعا تضيفي الملح والبهارات اللي تحبيها وصورتها الاولى
بعد كده نجهز اللحمة المفرومة بوضعها في المقلاة التيفال من غير اي دهون على الهادي وتضيفي بصل وتوم وتقلبي لحد ما تنشف تماما والبصل يبدأ يتحمر تضيفي صلصة طماطم عليها وبعدين ضيفي البهارات اللي بتحبيها للمحشي و الملح كمان وطبعا ماتنسيش الخضرة واخر حاجة ضيفي رز بسمتي، للكمية اللي انتي شايفها من الكوسة والفلفل اللي في الصورة التانية انا حطيت بس كوباية واحدة
في صينية قطعي بصلة جوانح واحشي الكوسة ورصيها وضيفي شوربة بس شيلي كل الدهون اللي على وشها وغطيها كويس بالقصدير ودخليها الفرن شكلها النهائي اخر صورة
طبعا الكل بيفكر في اكل صحي مفيد طعمه حلو
النهاردة انا عملت الطبق ده واتمنى تعطوني رأيكم
اول حاجة الكوسة تغسليها كويس وتشيلي شوية صغيرة من القشر وده طبعا لان فيها الياف وفايدة غذائية كمان
تاني حاجة نقسم الكوسة من النص ونشيل شوية من القلب بس مش كتير وطبعا تضيفي الملح والبهارات اللي تحبيها وصورتها الاولى
بعد كده نجهز اللحمة المفرومة بوضعها في المقلاة التيفال من غير اي دهون على الهادي وتضيفي بصل وتوم وتقلبي لحد ما تنشف تماما والبصل يبدأ يتحمر تضيفي صلصة طماطم عليها وبعدين ضيفي البهارات اللي بتحبيها للمحشي و الملح كمان وطبعا ماتنسيش الخضرة واخر حاجة ضيفي رز بسمتي، للكمية اللي انتي شايفها من الكوسة والفلفل اللي في الصورة التانية انا حطيت بس كوباية واحدة
في صينية قطعي بصلة جوانح واحشي الكوسة ورصيها وضيفي شوربة بس شيلي كل الدهون اللي على وشها وغطيها كويس بالقصدير ودخليها الفرن شكلها النهائي اخر صورة
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
تسلم اديكي
الشوربه تغطي الكوسه والا الى وين؟
الرز يكون مسلوق قبل اولا ؟
ام وكم اخليها بالفرن؟؟؟؟
ومعليش ع الثقاله
الشوربه تغطي الكوسه والا الى وين؟
الرز يكون مسلوق قبل اولا ؟
ام وكم اخليها بالفرن؟؟؟؟
ومعليش ع الثقاله
يعطيك الف الف عافية يا الغلا . تسلم يداك علىا الطرح قصم ... جعت يوم شفتة ^_^
يالي تاكلين خلاص عاد وقفي اكل لين متى تاكلين→