الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
22-04-2022 - 04:07 pm
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الله يمسيكم بالخير والسرور
بدخل في الموضوع على طول
انا حابه نسوي مسابقه ويكوون عدد الاعضاء فيها 6
عشان المنافسه تكون اقوى واحلى ...
وكيف راح تكون بقيادتك انا اقولك
المشتركه اللي تعدي الاسبوع بدون تخبيص وتكون اكثر وحده نحفت فينا _طبعا في حدود المعقوول مو تنحف لي 5 او 6 في اسبوع _ المهم ان المشتركه هذي هي اللي راح تتولى قياده القروب في الاسبوع اللي بعده واي كلمه راح تقولها لنا راح نسوويهاشروط المسابقه :
1- راح تكون للعاطلين عن العمل يعني للناس اللي تقدر تدخل يوميا
2_ راح تستمر المسابقه مده 12 اسبوع ابتداءا من بكره بمشيئه الله
3_ راح تتضمن المسابقه نظام غذائي + مشي ساعه يوميا + بعض التمارين الخفيفه جدا
4_ هذا الشرط اختياري اللي تبي تسويه هي اللي بتستفيد اللي هو اننا قبل النوم راح ندهن بزيت زيتون لأنه يشد الجسم زياده انه ان شاء الله راح يخفف من التشققات اللي فيه او اللي راح تصير
والاهم من هذا كله ان الرسول صلى الله عليه وسلم قال بمعنى الحديث اننا ندهن به ...
وبعد الاستحمام راح ندهن بزبده الكاكاو
5_ النظام الغذائي راح يكون صارم <<<وترا تفرق صارم عن نظام التجويع والحرمان
يعني وجبات منظمه وبكميات مناسبه .....
وان شاء الله تنجح هالمسابقه
واحب اعتذر عن اللي كنت معهم في قروب وانقطعت لأني انقطعت بسبب ظروف
وشكرا للجميع
- انا راح اكتب رقمي ووزني واللي بعدي تجي تكتب رقمها حد مانوصل لرقم 6 ..... بعدها راح يتقفل التسجيل .........
الرقم واحد
الوزن 85
الطول 162
الرجيم المتبع ان شاء الله :
الافطار : زبادي وقطعه فاكهه
الغداء : خضار + دجاج + سلطه
العشاء : قطعه فاكهه
- شرب شاي اخضر كوبان في اليوم
المشي : ساعه يوميا بمشيئه الله
التعليقات (9)
رحيل ياعسل حياك الله
اتشرف باانضمامك وهمتك ترا من بكرا ان شاء الله بنبدأ
اتشرف باانضمامك وهمتك ترا من بكرا ان شاء الله بنبدأ
اناحبه اشترك بس 12اسبوع كثير اناوزني 69كيلو وطولي 160 تقبلوني معكم اناحبه انقص 5الى6كيلوبس
رحيل العمر شوبرنامجك الى راح تتبعينه انا راح امشي وافطر تفاح وكاس حليب واتغدا خضار مع سلطه واتعشازبادي وش رايك في برنامجي واشرب قهوه و3حبات تمر واستخدم اوربت تراك 25 دقيقه انا سمنتي تحت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
عجبتني فكرتكم مره واحب اقترح لكم اقتراح
احنا فتحنا قروب من قبل شهرين وكان ماشي زي الحلاوه والعضوات اللي فيه زي العسل بس طبعا جا وقت الاختبارات وفي بنات انسحبو وفي بنات وصلو للوزن اللي يبغونه وبنات سافرو
صفينا على اربع بنات ايش رايكم تجمعون قروبنا وقروبكم ونكمل المسيره ؟؟؟
اذا عجبتكم الفكره ترا نتشرف مره والبنات اللي في قروبنا دمهم خفيف وبسطه واكثرهم يدخلون يوميا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1349222/
هذا العنوان
في امان الكريم
عجبتني فكرتكم مره واحب اقترح لكم اقتراح
احنا فتحنا قروب من قبل شهرين وكان ماشي زي الحلاوه والعضوات اللي فيه زي العسل بس طبعا جا وقت الاختبارات وفي بنات انسحبو وفي بنات وصلو للوزن اللي يبغونه وبنات سافرو
صفينا على اربع بنات ايش رايكم تجمعون قروبنا وقروبكم ونكمل المسيره ؟؟؟
اذا عجبتكم الفكره ترا نتشرف مره والبنات اللي في قروبنا دمهم خفيف وبسطه واكثرهم يدخلون يوميا
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1349222/
هذا العنوان
في امان الكريم
الرقم 3
الوزن 90
الطول 163
الرجيم المتبع ان شاء الله :
تخفيف + مشي ننص ساعة + رياضة منوعة
باذن الله
الوزن 90
الطول 163
الرجيم المتبع ان شاء الله :
تخفيف + مشي ننص ساعة + رياضة منوعة
باذن الله
أم فوفو انا ما راح اتقيد ببرنامح معين بس ان شاء الله كل يوم ادخل واكتب يومياتي
وراح اامشي يوميا في البداية نصف ساعة وبعدها ازيد لين اوصل ساعة
بالنسبة لبرنامجك حلو ان شاء الله بكرة تطبقيه بحذافيره
وراح اامشي يوميا في البداية نصف ساعة وبعدها ازيد لين اوصل ساعة
بالنسبة لبرنامجك حلو ان شاء الله بكرة تطبقيه بحذافيره
اختي مهندسة كمبيوتر انا كنت بسجل في القروب اللي سويتيه بس انتي شارطة الوزن يكون فوق 70
بدء التسجيل The Pussycat Dolls→
أهلين
انا اتشرف اكون اول وحدة انضم لاني من اليوم ادور لقروب
وزني 62
الطول 155