مشكلة جسمى ساعدونى

ان شاء الله حد من الفراشات يفيدك
ولكني انصحك بالمشي فهو يعمل على تناسق جميع انحاء الجسم

جسمك اعتاد على الريجيمات واخذ مناعه ماينقص
لكن الافضل تغيرين طريقة نظامك اللي متعودة علية
والاهم.... الاهم... الاهم... الرياضة بالذات المشي فوائدة على جسمك وعلى نفسيتك بتلاحظينها في اقل من اسبوع
اتمنى اكون افدتك لو بقدر قليل
يارب يوفقك حبيبتي

المشي ثم المشي موفقه يارب

مشكوره حبيباتى على هذه الردود الله يعطيكم العافيه راح امشى على نصائحكم

ياعزيزتي << انا مااصلح إلا رياضه الجري من ساعه لساعتين وربي انها شيء تنسق الجسم تنسيق
ورجيمات ابعدي اهم شيء تحطين في بالك انك ماتاكلين لاسكريات ولانشويات ولادهون
شلي ذا الاشياء من قائمه اكلك وكلي 3 وجبات باليوم صحيه ومتكامله وبكميه وسط
وشربي كوب ماء فيه ملعقتين خل تفاح من بعد كل وجبه
ورايح تجيك النتيجه بأذن الله
وطنينا بالنتايج ورايح ادعي لك وان شاء الله يارب تنحفين ويرزقك ماتتمنين