مشكلتي مع الصدع والدوخه في الرجيم طريقة الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا اسوي رجيم الى الان 6 ايام بس احس بدوخه وصداع وخايفه مدري عادي كدا اول الرجيم ولا لا ؟
وهدي طريقة الرجيم الي انا ماشيه عليه
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش
وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع
وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي :
الإفطار :

• 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر ".

الغداء :

• طبق سلطة خضراء .
• 4 ملاعق خضار مسلوق .
• شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت ".

العشاء :

• زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم .
• شريحة توست أو ربع رغيف بلدي .

ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر .