مشوار ال 3 اشهر لنزول على الاقل 21 كيلو العزيمة موجودة والطريقة جاهزة بس اتشجعي

sozan.

31-05-2022 - 11:51 am

السلام عليكم
كيفكم صبايا
ادخل بالموضوع بسرعة انا خطبتي بعد 3 اشهر يعني اخر 1 اول 2
انا وزني 75 وطول 163 المهم وزني المثالي هو 56
المهم بدي انزل بالشهر 7 كيلو علاقل وسجلت نادي بروح كل يوم لمدة ساعة بدي ابدا ب 1/11/2010 وانهي ب 1/2 2011 واكون نازلة اقل شي 21 كيلو طبعا مع رياضو وشد للجسم
فيا صبايا اللي عنده خطبة انشالله كولكم واللي حابة نتحدى بعض ننزل بهل 3 اشهر مع بعض لانو الايام ماشية ماشية
ولا تقلقوا انا رحت عند دكتورة تغذية مشهورة اسمها ايناس حدادين وعندي رجيمها بنزل بلاسبوع 2 كيلو
واالي حابب يكتب اسمها ل جوجل هي مشهورة
انا عندي النظام الي حابب يبدا معي و رياضة ونتحدى بعض ويومياتنا طبعا انا عندي قائمة بشغلات بتساعد على النزول وبتأيد الرجيم ومفدة لألنا
الي حابة تبدا معي مشوار 3 اشهر نشجع بعض والله يجزيكم الخيير يا رب

التعليقات (9)

جنون الشوق..}

31-05-2022 - 02:04 pm

اب

شوشو المبدعة

31-05-2022 - 03:05 pm

*_*

عاشقه روحها

31-05-2022 - 04:06 pm

هلاحبيبتي انا ببدا معك انا وزني زي وزنك 75 بس اني قصيره طولي 155 وابغى من شهرين الى 3 اشهر الحين لي اسبوعين بالضبط ماسكه الرجيم والحمدلله بدون تخبيصات كنت 78 والحين 75 وبكره بقيس ان شاء الله اكون نازله كيلو والرجيم اللي اتبعه من اخصائي ينزل في الاسبوع كيلوين
فياليت تقبليني معك وانا صادقه راح انزل يومياتي هنا

كنة خلف

31-05-2022 - 05:07 pm

الف مبروك وربنا معاك

النرجسيه11

31-05-2022 - 06:08 pm

هلا اختي اذا ممكن بنضم لكم
انا وزني 85 كيلو وهدفي الاول 75 كيلو
طبعا طولي 166

~متلثمه بشماغ حبيبي~

31-05-2022 - 07:09 pm

انا معاكم وزني 83.5 و طولي 152 وودي اوصل 57 يارب خلال على الاكثر 5 شهور يارب

النرجسيه11

31-05-2022 - 08:10 pm

وينكم وين الحماس