مضار الانظمه الغذائيه الخاطئه

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كيف حالكم اخواتي في الله
هذه بعض مضار الانظمة الغذائية الخاطئة التي تضر بصحة جسم الانسان ، طبعا ليس معنى هذا اني اقصد كل انواع الريجيم
اكيد لا ولكن بعض الانواع التي تعتمد على عنصر او اثنين دون غيرهم من العناصر الغذائية
فهناك الرجيم الكيميائي ورجيم الفاكهة وحساء الخضر ورجيم البروتينات، والنظام الأحادي المرتكز على نوع واحد من المأكولات خلال اليوم، كل هذه الأنواع تعتبر أنظمة ضارة بالجسم؛ لأنها قائمة على أحد المجموعات الغذائية الستة ولا تحتوي عليها جميعاً (الكربوهيدرات – البروتينات – الدهون – الفيتامينات – الأملاح المعدنية الماء ) والتي لا بد من تناولها يومياً.
إن أي حمية أو رجيم بالرغم من كل الوعود والادعاءات المطروحة حولها إلا أنها ليست حلاً نهائياً لمشاكل الوزن؛ لأننا بمجرد التوقف عن اتباعها نعود لنكتسب كل الوزن الذي خسرناه. كما أنه في الظاهر أن هذه الحمية تؤدي إلى نقص الوزن بسبب تناول كمية من الطعام أقل من العادة، لكن ما يحصل في الحقيقة هو أن:
خسارة الوزن بهذه الطريقة تؤدي إلى خسارة 75% من العضل والماء في الجسم، و25% من الدهن فقط. لهذا السبب تشتكي السيدات من نحول في وجوههن وضعف في الثديين، بينما تبقى مشكلة الأرداف والأوراك، حيث تختزن الدهون.
أما بالنسبة للرجال فيصعب عليهم خسارة الدهن المتراكم حول البطن.
استرداد الوزن شيء مؤكد بمجرد العودة إلى العادات الغذائية السابقة.
عندما نخسر الوزن ثم نعود ونكتسبه نشعر بالإحباط واليأس، إضافة إلى الوصول لمرحلة تشل فيها قدرة الجسم على حرق الطاقة، فيصعب إنقاص الوزن ولو بإتباع أصعب الأنظمة المنحفة.
غالباً ما تتأثر صحة الشابات والسيدات في عمر الإنجاب على المدى الطويل، إذ تحصل حالات من فقر الدم بسبب نقص الحديد، بالإضافة إلى نقص الكالسيوم الذي يعرض النساء لمرض هشاشة العظام.
وعلى هذا فلابد ان نعرف جيدا ما هو النظام الغذائي الصحي المناسب لنا حتى لا يأتي النظام بنتيجة عكسية او يسبب بعض الامراض ، الله يعافينا واياكم