الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
02-08-2022 - 05:18 pm
سلام حبيباتي
كيف الحال يافراشات يامدبدبات ؟؟
ماراح اطول
طبعا كل منا يعاني من السمنة ونا وحده منكن
ومافي حمية الا وتبعناها لا وخربنااه كمان
اما الحين قلت لنفسي وقفي عن حدك خلاص
كفاية ماجرى مني كفااية <<<< واصلة حدها
المهم انا اشتركت بنادي ريااضي وراح ابدأ بحمية معاه
مره يمدحونه وسهل جدا جدا
وابي منكن التفااعل اللي حابة تشترك معاي تكتب طولها ووزنها
وبعد كل اسبوع او اسبوعين وهو الافضل
نقول النتايج وش رايكن يابنات
يعني نحمس بعضنا
وهاه وشقلتن
اكيد تبوون الحمية اللي بنتبعها
هي عبارة عن :
ناكل نص الكمية اللي ناكله بالفطور
ونص الكمية اللي ناكله بالغدا
ووداعا للعشاء
من الساعة السادسه نتوقف عن الأكل
والاكثار من شرب الماي
وهالله هالله بالسلطة والفواكة والعصيرات
بس يكون قبل الساعة 6
واذا شعرتي بالجوع وماقويتي
عليك بالخضار او الفوااكه ياخياار او جزراايا او تفااح
او برتقال اللي يعجبكن المهم صنف واحد فقط .
والرياضه ثم الريااضه ثم الرياضه ولو مشي نص سااعة في اليوم
وبعد كذا زيديه لسااعة يوميا
واجعلي تمارين الايرووبيك 3 مرات في الاسبوع
وقبل كل شي الاتكال على رب العاالمين وان الشي مابيكون
الا بقدرة القاادر جل جلاله
وبسم الله نبتدي
طولي : 145
وزني : 60 كيلو جرام
الوزن المثاالي اللي لازم اوصله : 45 كيلو جرام
والنتاايج بإذن الله بعد اسبوعين
وبالتوفيق يااجمل فرااشات
اختكن : أسيل الورد
كيف الحال يافراشات يامدبدبات ؟؟
ماراح اطول
طبعا كل منا يعاني من السمنة ونا وحده منكن
ومافي حمية الا وتبعناها لا وخربنااه كمان
اما الحين قلت لنفسي وقفي عن حدك خلاص
كفاية ماجرى مني كفااية <<<< واصلة حدها
المهم انا اشتركت بنادي ريااضي وراح ابدأ بحمية معاه
مره يمدحونه وسهل جدا جدا
وابي منكن التفااعل اللي حابة تشترك معاي تكتب طولها ووزنها
وبعد كل اسبوع او اسبوعين وهو الافضل
نقول النتايج وش رايكن يابنات
يعني نحمس بعضنا
وهاه وشقلتن
اكيد تبوون الحمية اللي بنتبعها
هي عبارة عن :
ناكل نص الكمية اللي ناكله بالفطور
ونص الكمية اللي ناكله بالغدا
ووداعا للعشاء
من الساعة السادسه نتوقف عن الأكل
والاكثار من شرب الماي
وهالله هالله بالسلطة والفواكة والعصيرات
بس يكون قبل الساعة 6
واذا شعرتي بالجوع وماقويتي
عليك بالخضار او الفوااكه ياخياار او جزراايا او تفااح
او برتقال اللي يعجبكن المهم صنف واحد فقط .
والرياضه ثم الريااضه ثم الرياضه ولو مشي نص سااعة في اليوم
وبعد كذا زيديه لسااعة يوميا
واجعلي تمارين الايرووبيك 3 مرات في الاسبوع
وقبل كل شي الاتكال على رب العاالمين وان الشي مابيكون
الا بقدرة القاادر جل جلاله
وبسم الله نبتدي
طولي : 145
وزني : 60 كيلو جرام
الوزن المثاالي اللي لازم اوصله : 45 كيلو جرام
والنتاايج بإذن الله بعد اسبوعين
وبالتوفيق يااجمل فرااشات
اختكن : أسيل الورد
التعليقات (8)
هلا وااله بالغالية ايتن
ترى انا مثلك بعد
سجلت بنادي رياضي لي اسبوعين
وعطتني اخصائية التغذية حمية ومامشيت عليه
تدرين النفس ماتشتهي ومانزلت الا كيلو فقط لاغير
والمفروض انزل 2 كيلو ويمكن اكثر المهم
والله قهر العب ريااضه واتعب رووحي
وآخر شي ماأنزل الا كيلو
قلت مافي غير حبيبااتي الفرااشات
نعين ونتعاون وننافس بعض
من خلال المنتدى نكتب كل التقارير
وكم نزلنا لعل وعسى ولاتنيسن في الجماعه بركه
وان شالله يزبط معانا ياحلوه
هلا اختي أم يوسف ربي يسمع منك يالغلا
وشكرا لتواصلك.
دمتن بخير
فخلينا نبدأ من جديد
ترى انا مثلك بعد
سجلت بنادي رياضي لي اسبوعين
وعطتني اخصائية التغذية حمية ومامشيت عليه
تدرين النفس ماتشتهي ومانزلت الا كيلو فقط لاغير
والمفروض انزل 2 كيلو ويمكن اكثر المهم
والله قهر العب ريااضه واتعب رووحي
وآخر شي ماأنزل الا كيلو
قلت مافي غير حبيبااتي الفرااشات
نعين ونتعاون وننافس بعض
من خلال المنتدى نكتب كل التقارير
وكم نزلنا لعل وعسى ولاتنيسن في الجماعه بركه
وان شالله يزبط معانا ياحلوه
هلا اختي أم يوسف ربي يسمع منك يالغلا
وشكرا لتواصلك.
دمتن بخير
فخلينا نبدأ من جديد
اسيل سؤال بعيد عن موضوعك ممكن اعرف كيف انزل شريط الوزن في التوقيع؟؟
وكيف احدد وزني؟؟ وكيف يتحرك المؤشر؟
وشكرا
وكيف احدد وزني؟؟ وكيف يتحرك المؤشر؟
وشكرا
هلا وغلا اختي ايتن
راح احط موضوع خاص لشريط الميزان
وبالنسبة لتحرك المؤشر مايتحرك بس انتي جددي
شريط الميزان كلما نقصتي من وزنك
والطريقة قريبا بموضوعي الجديد
دمتِ بخير
افا يابنات لذي الدرجة موضوعي ماله اهمية
ومافي من يساندني وين التعاون يابنات
ابي من يحمسني واحمسه لنرقى مانطمح اليه عالعمووم
انا رح احط نتايجي ويكفيني زيارتكم
اهئ اهؤ اها
سلامي لكن
راح احط موضوع خاص لشريط الميزان
وبالنسبة لتحرك المؤشر مايتحرك بس انتي جددي
شريط الميزان كلما نقصتي من وزنك
والطريقة قريبا بموضوعي الجديد
دمتِ بخير
افا يابنات لذي الدرجة موضوعي ماله اهمية
ومافي من يساندني وين التعاون يابنات
ابي من يحمسني واحمسه لنرقى مانطمح اليه عالعمووم
انا رح احط نتايجي ويكفيني زيارتكم
اهئ اهؤ اها
سلامي لكن
هلا حبيبتي اسيل الورد
بصراحه انا ادخل كل موضوع اقول لا هذا اللي ابيه
وانا معك اكثر شي ياثر التحدي اذا كنا جماعه
ان شاء الله ببداء لاني طفشت ابي انحف انا ما ابي كثير بس كذا كيلو
الله يساعدنا ان شاء الله وننقص
من التحطيم الزايد اسمي البطه << اهىء اهؤ اها <<< على قولتك
اختكم: alba6a_afandi
بصراحه انا ادخل كل موضوع اقول لا هذا اللي ابيه
وانا معك اكثر شي ياثر التحدي اذا كنا جماعه
ان شاء الله ببداء لاني طفشت ابي انحف انا ما ابي كثير بس كذا كيلو
الله يساعدنا ان شاء الله وننقص
من التحطيم الزايد اسمي البطه << اهىء اهؤ اها <<< على قولتك
اختكم: alba6a_afandi
ياريت نساعد بعض انا بجد مو قادره على الالتزام بريجيم معين ؟ انا معاكي على هدا النظام وانا بجد ابغ تشجيع نفسي انحف والبس الجينزات انا طولي 155 ووزني 75 اتخيلو الماساه والله نفسي انحف مشكلتي اتعشم بالريجيمات واخربها في نفس اليوم نفسي اتبع نظام التخفيف مع الرياضه هل ينفع؟ارجو الرد والتشجيع؟؟؟
+مشكوره اختي على هالرجيم بس حبيت أسئل أقدر اسوي تمارين الايرووبيك في البيت ؟
اتمنى اتقووليلي كيف طريقة التمارين هذيالاني مااعرفها؟
اتمنى اتقووليلي كيف طريقة التمارين هذيالاني مااعرفها؟
الى الدكتورة نوال و اخواتى الفراشات→
الله يبعث فيني الحماس واجربه مرة ثانية
الله يوفقك ويعينك على تحقيق هدفك، وانا معاك مرة ثانية