الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
تونسية
23-10-2022 - 01:19 pm
حبيت اكون قروب
انا مسجلة بموقع فرنسي بيعطوني كل الاكل والرياضات
الريجيم صحي و على مهل
مين فيكم بنات تحب تكون معي
باذن الله راح احط قبل يوم اكل اليوم الي بعده و الرياضة اللازمة و صدقوني ما راح تندموا
لكن العزيمة ثم العزيمة
الاكل مش راح يهرب و ممكن ناكل لكن صحتنا قبل اي شي
انا مسجلة بموقع فرنسي بيعطوني كل الاكل والرياضات
الريجيم صحي و على مهل
مين فيكم بنات تحب تكون معي
باذن الله راح احط قبل يوم اكل اليوم الي بعده و الرياضة اللازمة و صدقوني ما راح تندموا
لكن العزيمة ثم العزيمة
الاكل مش راح يهرب و ممكن ناكل لكن صحتنا قبل اي شي
التعليقات (8)
كيفك حبيبتي وحشتيني قوي
معاك ان شاء الله تونسيه
بس ما قلتي متي فرحك الله يتمم لك بخير
و كم وزنك الان
معاك ان شاء الله تونسيه
بس ما قلتي متي فرحك الله يتمم لك بخير
و كم وزنك الان
يوم الاثنين 03/09/2009 ان شاء الله
فطور الصباح
2 توست
زبادي طبيعي
كاس عصير برتقال
كاس شاي او قهوة (1 سكر على اكثر تقدير)
الغذاء
قطعة لحم مشوي
رز مسلوق
قطعة جبن
3 مشمش
على الساعة الرابعة
زبادي صغيرة
العشاء
1 قطعة خبز
قطعة جبن
طماطمه فيها بيضة مسلوقة مثل هالصورة
اي نوع من الغلال لكن 1 بس
شرب بين 6 الى 10 اكواب ماء
الرياضة
تمارين تسخين لمدة 5 دق
تمارين 3مرات*10
مشي سريع 25 دق
الى الغد ان شاء الله
فطور الصباح
2 توست
زبادي طبيعي
كاس عصير برتقال
كاس شاي او قهوة (1 سكر على اكثر تقدير)
الغذاء
قطعة لحم مشوي
رز مسلوق
قطعة جبن
3 مشمش
على الساعة الرابعة
زبادي صغيرة
العشاء
1 قطعة خبز
قطعة جبن
طماطمه فيها بيضة مسلوقة مثل هالصورة
اي نوع من الغلال لكن 1 بس
شرب بين 6 الى 10 اكواب ماء
الرياضة
تمارين تسخين لمدة 5 دق
تمارين 3مرات*10
مشي سريع 25 دق
الى الغد ان شاء الله
تونسيه راح اكون معك بإذن الله
بكره الأثنين
وبعض المقادير ماهي عندي بس بأحذفها بدون ماابدلها
كم وزنك انتي؟
انا وزني 68
وابي اوصل 60 قبل نهاية شهر 8 بالهجري يعني قبل رمضان
بكره الأثنين
وبعض المقادير ماهي عندي بس بأحذفها بدون ماابدلها
كم وزنك انتي؟
انا وزني 68
وابي اوصل 60 قبل نهاية شهر 8 بالهجري يعني قبل رمضان
ادخلو بسرعه→
فطور الصباح
كرواسن
زبادي طبيعي
اجاصة
كاس شاي او قهوة (1 سكر على اكثر تقدير)
الغذاء
قطعة لحم مشوي
جلبانة و جزر مسلوق
زبادي صغيرة
موزة صغيرة
على الساعة الرابعة
سلطة غلال
العشاء
سلطة خضراء
قطعة جبن
بطاطا مسلوقة
برتقالة
شرب بين 6 الى 10 اكواب ماء
الرياضة
تمارين تسخين لمدة 5 دق
تمارين للفخوذ 3مرات*10
سباحة او مشي سريع 25 دق
الى الغد ان شاء الله