مقولات صحيه خاطئه لكنها شائعه

1. مقولات صحية خاطئة.. لكنها شائعة


2. (1)_________________ _____________


3. هل نحتاج فعلا إلى 3 لترات من الماء في اليوم؟


4. (2)_________________ _____________


5. هل استخدام جهاز التلفون النقال يسبب السرطان؟


6. (5)_________________ _____________


7. هل مصادر الكالسيوم في الحليب ومنتجاته فقط؟


8. هل 8 ساعات نوم يوميا شرط لراحة الجسم؟


9. (7)_________________ _____________


10. هل يجب على كل شخص أخذ حبوب الاسبرين؟

مقولات صحية خاطئة.. لكنها شائعة

كثيرة هي المقولات التي تتعلق بصحة الانسان، ويتداولها الناس جميعا فيما بينهم كمسلمات صحيحة لا تقبل الشك مطلقا.غير ان الدراسات العلمية الحديثة التي يجريها العلماء في مختلف الجامعات والمراكز البحثية في العالم، أثبتت خطأ بعض هذه المقولات ومجافاتها للصحة.
هنا عدد من الأسئلة حول بعض تلك المقولات الشائعة والاجابة عنها وفق ما توصلت اليه أحدث الدراسات العلمية والطبية.

(1)_________________ _____________

هل نحتاج فعلا إلى 3 لترات من الماء في اليوم؟

لا، فالجسم لا يحتاج الى كل هذه الكمية من الماء. نحن جميعا نعلم ان لا حياة بلا ماء، وهو العنصر الأساسي في حركة الدورة الدموية بالجسم بشكل صحيح، وكذلك في عملية الهضم وتنظيف فلترات الجسم من السموم وتخفيف الضغط على الكلى أثناء التنظيف، ويساعد الجسم في الحفاظ على درجة حرارة ثابتة.
تقول الدكتورة كاثرين كولينز من مستشفى جورج في لندن ان الجسم يحتاج في اليوم الى لتر ونصف اللتر يوميا من السوائل حتى يقوم بأداء وظيفته على أكمل وجه، ويفضل الماء لأنه خال من أي مواد مضافة.
وعدد مرات التبول يكشف سر حاجة الجسم الى الماء.
والطبيعي هو التبول مرتين الى ثلاث مرات يوميا، وأيضا يجب الانتباه الى لون البول، فان كان لونه مائلا الى الاصفرار فيجب زيادة جرعات الماء.

(2)_________________ _____________

هل لتناول الطيور المستوردة من دول شرق آسيا مخاطر كاصابتنا بانفلونزا الطيور؟
لا.. يقول البروفيسور جون اكسفور من جامعة كوين ماري في لندن والمتخصص في علم انفلونزا الطيور انه لا يمكن نقل العدوى عن طريق أكل لحوم الدجاج، فعند مقتل الطير وتجميده وطهيه جيدا لا يمكن انتقال العدوى الى الانسان ابدا.
ويقول الخبراء ان انتقال عدوى انفلونزا الطيور قد يودي بحياة أكثر من مليوني شخص على الأقل في بريطانيا اذا ما وصل المرض اليها.
(3)_________________ _____________

هل استخدام جهاز التلفون النقال يسبب السرطان؟

ان استخدام جهاز التلفون هو للحاجة فقط، كلما قل استخدامه كان أفضل، وقد يكون خطرا اذا كانت مدة استخدام الهاتف طويلة، خاصة بالنسبة الى الأطفال.
وقد بينت الأبحاث في المصحات الدانمركية للسرطان انه لا توجد أي صلة بين الاصابة بالسرطان وأورام المخ، والهاتف النقال، ولكن هناك بعض الدراسات تثبت ان هناك علاقة بين استخدام الهاتف النقال لمدة طويلة، والاصابة بأورام الاذن. وقد يتساءل الكثيرون هل سماعات الاذن تقلل من خطورة الهاتف؟ ولكن الى الآن لم تثبت الدراسات صحة ذلك.
وينصح الخبراء أولياء الأمور بعدم اعطاء أطفالهم الهواتف النقالة اذا كانوا أقل من ثمانية أعوام، اما من تجاوزوا ذلك فمن الأفضل لهم استخدام الهواتف للطوارئ فقط.
(4)_________________ _____________
هل يمكن ان أكون بدينا ولائقا صحيا؟
نعم، فهذا الموضوع محط اهتمام الاخصائيين في الولايات المتحدة، فمعظم الناس يعانون البدانة، ولكنهم يمارسون الرياضة بشكل طبيعي وصحي ومستمر.
وقد اثبتت التقارير ان معظم البدناء الذين يمارسون الرياضة هم في الحقيقة لائقون صحيا أكثر من غيرهم.
وأكثر من ذلك، فان الذين يعانون البدانة المفرطة يهتمون بلياقتهم الصحية وممارسة الرياضة أكثر من الاهتمام بالرشاقة والتنحيف، فالاهتمام بالصحة وعدم الاصابة بأمراض الضغط والقلب أهم بكثير من الرشاقة.
وينصح الدكتور بلير من احدى مصحات لندن كل الذين يعانون زيادة الوزن بممارسة الرياضة، خاصة الايروبيك وحرق السعرات الحرارية الزائدة لتجنب الاصابة بالأمراض.

(5)_________________ _____________

هل مصادر الكالسيوم في الحليب ومنتجاته فقط؟

منتجات الحليب هي أفضل مصادر الكالسيوم خاصة الحليب ذاته. وتقول البروفيسورة سوزان من جامعة سوري وهي خبيرة ايضا في علاج هشاشة العظام ان حليب الصويا يعادل في قيمته الغذائية الحليب ولا ننسى أبدا مصادره من الخضراوات والفواكه، خاصة الخضراوات الورقية، ويجب التنويع في وجباتنا الغذائية لأن الحميات الجديدة غنية بالبروتين والسكريات والملح، وفقيرة بالخضراوات والفاكهة، وهذا يزيد من نسبة الأحماض ويعمل على سحب كميات الكالسيوم من العظام حتى تتعادل الأحماض مع القلويات.
ومن المهم معادلة القلويات بالأحماض لأن البروتين مثل اللحوم (الأحماض) والفواكه (القلويات) والخضراوات التي تحتوي على البوتاسيوم تحافظ على الكالسيوم في العظام، لذا يجب التنويع في الوجبات الغذائية.
(6)_________________ _____________

هل 8 ساعات نوم يوميا شرط لراحة الجسم؟

ان سبع ساعات من النوم العميق المريح تكفي لإمداد الجسم بالراحة التامة والاسترخاء.
ويقول البروفيسور جيم هورن ان الجسم عادة يحتاج الى 7 ساعات فقط من النوم، اذا اخذت ما يسمى غفوة ما بعد الظهيرة، فكلنا نعاني التعب والارهاق في أوقات الظهيرة بعد عناء العمل، فنأخذ قسطا من الراحة، وعندما يأتي موعد النوم نكون قد تأخرنا حتى بعد منتصف الليل ثم نستيقظ مبكرا لبدء يوم جديد ونشعر بعدها بأننا لم نحصل على ساعات النوم المطلوبة.
وبعض الناس يشكون من قلة ساعات النوم أو عدم الحصول على نوم كاف، فهذا بالطبع ناتج من تقطع النوم نتيجة لأحلام مزعجة أو التيقظ لشرب الماء أو الذهاب الى الحمام. والبعض ينعم بست ساعات فقط من دون أي انزعاجات ويستيقظ بنشاط كامل.

(7)_________________ _____________

هل يجب على كل شخص أخذ حبوب الاسبرين؟

نعم.. لكن يجب استشارة الطبيب أولا، هذا ما قاله الدكتور جيمي بيرسن من مستشفى القلب في لندن، وأضاف: انه يجب اخذ حبة اسبرين يوميا للأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين حتى يتحاشوا الاصابة بالجلطات الدموية والدماغية، وعدم تخثر الدم، وعدم حدوث الانسدادات في الأوعية الدموية. أما الخبر الآخر عن الاسبرين فهو انه قد يحدث حرقان في المعدة وقد يحدث نزيفا داخليا، لذا يجب عمل الفحوصات اللازمة بين فترة وأخرى خاصة عند أخذ الاسبرين لفترات طويلة.
(8)_________________ _____________
هل الفيتامينات مضرة بالجسم ؟
نعم، ان أكثر الفيتامينات قابلة للتحلل مما يعني ان زيادتها تطرد خارج الجسم، ولكن بعض المواد المعدنية والدهون الذاتية والفيتامينات مثل E, D, A يوميا قد تكون خطرا على الجسم.
ان كميات كبيرة من البيتاكاروتين قد تسبب سرطان الرئة كما هي الحال مع التدخين، كما زيادة نسبة فيتامين E تعزز فرص الاصابة بالنوبات القلبية، وزيادة فيتامين A تؤدي الى هشاشة العظام ومشاكل للمرأة الحامل.
وبالنسبة الى زيادة كمية فيتامين B فانها تؤدي الى احداث خلل في الأعصاب، خاصة أعصاب الرجل والساق، وزيادة كمية الحديد تحدث الغثيان وآلام المعدة للكبار فضلا عن خطرها على حياة الأطفال.
وينصح اخصائيو التغذية ان الغذاء الطبيعي هو أفضل مصدر للفيتامينات وبأنه يجب تسجيل الكميات المأخوذة في الطعام لتفادي الكثير من المشاكل الصحية الناتجة عن الافراط في تناول الأكل