الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
05-10-2022 - 03:27 pm
مرحبا وزني 65وامنيتي انزل 5بس سويت رجيم عبارة عن :بيضتين مسلوقة وعصير برتقال وشريحة توست اسمر او جبن قليل الدسم مع توست اسمر وعصير برتقال
الغداء سلطة مع دجاج مسلوق او مشوي
او سلطة مع دجاج
العشاء ياحبايبي زبادي قليل الدسم مع ربع رغيف اسمروسلطة او لبنة دايت مع ربع رغيف وصحن سلطة
8 اكواب ماء في اليوم وساعات اذا حسيت بجوع اكل فاكهه
تمام
نزلت 3 كيلو ب اسبوع قولو اماشاء الله
وزني 65 والحين 62
المشكلة لي 10 ايام و62 مش راضية تحل عني اكلت اكلي الطبيعي عشان اكسر الثبات ثم رجعت على نفس النظام مافية فايدة ابي اعرف رائيكم ياريت الاقي حل عند ذوات الخبرة برجيم او نوع معين من الأكل وهل للمشي دور لأن مصابة برجلي فحركتي محدودة
ودمتم سالمين
الغداء سلطة مع دجاج مسلوق او مشوي
او سلطة مع دجاج
العشاء ياحبايبي زبادي قليل الدسم مع ربع رغيف اسمروسلطة او لبنة دايت مع ربع رغيف وصحن سلطة
8 اكواب ماء في اليوم وساعات اذا حسيت بجوع اكل فاكهه
تمام
نزلت 3 كيلو ب اسبوع قولو اماشاء الله
وزني 65 والحين 62
المشكلة لي 10 ايام و62 مش راضية تحل عني اكلت اكلي الطبيعي عشان اكسر الثبات ثم رجعت على نفس النظام مافية فايدة ابي اعرف رائيكم ياريت الاقي حل عند ذوات الخبرة برجيم او نوع معين من الأكل وهل للمشي دور لأن مصابة برجلي فحركتي محدودة
ودمتم سالمين
التعليقات (9)
هلا حبيبتي الحل الوحيد ترجعين تكسرينه مره ثانيه وبعدها تغيرين الدايت يعني تتبعين دايت ثاني
قال صلى الله علية وسلم(من كان في حاجة اخية المسلم كان الله في حاجتة )ياريت تفيدوني اكثر
ماشاء الله حلو ياعسل
ام شوفي
اكيد بما انك وقفتي رياضه له دور
والمشكله رجلك مصابه
فماادري بالضبط
جسمك تعود على هذاك الدايت بس انتي ماتحرقي بالمشي فعشان كذا ماينقص
انا اشوف تغيري الدايت وتعتمدي على دايت اقل سعرات من هذاك اللي قبل
ولازم تحاولي تمشي او تسوي اي نوع رياضه عشان تحرقي
او تأجلي الموضوع لين ماتطيبي وتحاول تخففي بس وماتكثري دهون
الله يوفقك وينحفك على خير
وسلامة رجولك
ام شوفي
اكيد بما انك وقفتي رياضه له دور
والمشكله رجلك مصابه
فماادري بالضبط
جسمك تعود على هذاك الدايت بس انتي ماتحرقي بالمشي فعشان كذا ماينقص
انا اشوف تغيري الدايت وتعتمدي على دايت اقل سعرات من هذاك اللي قبل
ولازم تحاولي تمشي او تسوي اي نوع رياضه عشان تحرقي
او تأجلي الموضوع لين ماتطيبي وتحاول تخففي بس وماتكثري دهون
الله يوفقك وينحفك على خير
وسلامة رجولك
مرحبا ياقلبي انا عندي 3 انواع رجيم وكلها ماشاء الله تنزل
اول واحد رجيم 12 يوم هو انك كل ثلاث ايام تاكلي نوع زي اول ثلاث ايام لبن خالي الدسم وزبادي خالي الدسم والثالث الايام الي بعدها تاكلي فواكهه غير المانجو والرطب وممكن تسويها عصير زي عصير القروب فروت مع الاناناس مره مفيد وبعدكمان ثلاث ايام لحم او سمك اودجاج ربع كيلو
والي بعده ثلاث ايام خضروات ماعدا الجزر
والرجيم التاني رجيم دشتي
والرجيم الثالث رجيم البن والتمر
وموفقه ياعسل
اول واحد رجيم 12 يوم هو انك كل ثلاث ايام تاكلي نوع زي اول ثلاث ايام لبن خالي الدسم وزبادي خالي الدسم والثالث الايام الي بعدها تاكلي فواكهه غير المانجو والرطب وممكن تسويها عصير زي عصير القروب فروت مع الاناناس مره مفيد وبعدكمان ثلاث ايام لحم او سمك اودجاج ربع كيلو
والي بعده ثلاث ايام خضروات ماعدا الجزر
والرجيم التاني رجيم دشتي
والرجيم الثالث رجيم البن والتمر
وموفقه ياعسل
شوفي حبيبتي بعض الاحيان احنا نخلط مع بعض اكل غير متجانس فامشي على ريجيم يكون مكتوب من دكتور افضلك انا كنت كاتبه ريجيم ينقص 7 كيلو في 7 ايام حلو وفعلا انا مجربته ونقصت عليه 15 كيلو في اسبوعين مع رياضه طبعا وفي الريجيم نفسه في يوم مفتوح العشا بس هو اليوم السابع
حبيبتي انتي ماباقي عليج شي عالوزن اللي تبيغيه حاولي تتبعي رجيم السعرات عشان ينزل وزنك وفي نفس الوقت مايرجع وحاولي قبل انك تاكلي زبادي مع ملعقة نخاله عالفجر يوميا وعصير انانس وكيوي عالعشاء لمدة 3 ايام وراح تشوفي الوزن تحرك
وموفقه ان شاء الله
وموفقه ان شاء الله
بالتوفيق ياقلبي
مثل ماقالو البات حاولي تغيير الدايت
وان شاء الله رااح تنزلي
مثل ماقالو البات حاولي تغيير الدايت
وان شاء الله رااح تنزلي
اللي قد شربت خل التفاح أو الليمون عالريق تتفضل عندي استفسار→